ダイエットで痩せるためには、3つの代謝を意識すると良い

 

ダイエットで痩せるためには、
3つの代謝を意識すると良いです。

 

代謝をよくすることが
綺麗に痩せることに繋がるので
知っておくといいでしょう。


身体のエネルギー消費につながる3つの代謝

  • 基礎代謝
  • 生活活動の代謝
  • 食事誘発性の熱代謝

 

これらの代謝がうまくいかないと
太る要因につながります。

 

エネルギーがきちんと発散されないと
からだの冷えにもつながるということです。

 

 

こちらでも、触れているので
合わせてみてくださいね。

 

基礎代謝について

これに関しては、筋肉がある人は
1日の基礎代謝が、普通の人より高くなりますし

 

若い人ほど、高いですが
年を取るほど、基礎代謝は少なくなります。

 

同じように1日身体を動かしても
年をとった人ほど、痩せにくいということです。
これは、ある意味しょうがないとも言えます。

 

生活活動の代謝

労働や運動で消費されるエネルギーです。

 

身体を動かすことで、消費されるので
主にこのあたりのコントロールが
ダイエットでは大事になってきます。

 

食事誘発性の代謝

簡単に言えば、
ご飯を食べて、身体が温まる度合いを
示す項目といってもいいです。

 

 

からだを温める食べ物タイプについても
触れていますが、これも代謝エネルギーを

 

高める上で、意識して行動すると
ダイエット効果が変わってきます。

太る、痩せるは新陳代謝の善し悪し

身体を温めることは、新陳代謝をあげることにつながりますし
酵素アイテムを使ったダイエットをすることで
より代謝をあげることも可能です。

 

 

もちろん、太る原因は食事量によるところが多いので
もともと、食べるものを選び、量を減らすことも大事ですが

 

それにプラスして、痩せ体質を作る上で
こういうことが大事だったんだということを
知っていただけたら、マーヤも嬉しいです。

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

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