からだを温める食べ物はダイエットに効果的!?

 

からだを温めることは、
痩せる上で大事になるのですが、

 

今回はカラダを温める食べ物を
ダイエットの観点から実践したことを
まとめました!


からだを温める痩せる食べ物は「色」で分かる!?

赤、だいだい、黒系といった
暖色系の食べ物が、からだを温めること
繋がる食べ物と思っていいです。

 

また、からだを温めるという意味では
塩分の多いもの、固く水分の少ないもの
動物性の食品もまた、温める側にはなるのですが、

 

食べ過ぎると、この食品自体が
太る原因になるので、気をつけましょう。

 

おすすめの野菜について

  • ごぼう
  • にんじん
  • たまねぎ
  • れんこん
  • しょうが

生食だとさすがに、冷えにつながるので
火を通した料理をすることで
からだを温め、代謝アップにつながります。

 

また、ダイエット終了後もこういったことを気をつければ
リバウンドしにくい体つくりにもなりますので参考までにです。

お肉でよくダイエット時に食べていたもの

私は、プチ断食をたまにやったり
普通に食事生活に戻ったりと、
定期的にループしながらやっています。

 

リバウンドするから、またダイエットしているのではなく
お仕事をしてて飲み会とか参加したら
どうしても、カロリーを過剰に接種してしまうので
仕方がない状況も出たりするためです。

 

あと、スイーツも好きなので^^;

 

よくお肉系で食べていたのが・・・

 

からだを温める食べ物はダイエットに効果的!?

 

コンビニとかで売られている
スモークチキン。

 

からだを温める食べ物はダイエットに効果的!?

 

とりのささみ」を使った簡単な料理です。

 

低カロリーで高タンパクなので
腹持ちもいいですし、お肉はからだを温めることにもつながります。

 

脂肪もほぼないので、ダイエット時は好んで
これらを使った料理、献立を
中心にプチ断食ダイエットをやっていました。

 

プチ断食と、これらのことを意識した
献立を1週間〜2週間行うだけでも
ダイエット効果は出てきますので、参考までにです。

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