腸のクリーニングの目安は2週間
胃のクリーニングの話をしましたが、
胃は3日くらいで綺麗にリセットされますが
腸は、綺麗にクリーニングして内容物が
入れ替わるのに、だいたい2週間くらいかかります。
ゆえに、2週間は、前回の記事で書いた
このメニューを実践して欲しいわけです。
おなかのリセットで腸の大掃除をしよう
実は、３〜５日くらいでファスティングをやっていたり
食事制限のメニューで頑張っていたら
胃の大きさは、通常サイズの大きさにほとんどの人は
戻っている状態にあります。
それでも、2週間最低続けて
欲しいのには、ワケがあるのです。
元に戻った胃を大きくしないよう、
食べる量に気をつけて腸のクリーニングをするための
2週間という理解でいてください。
食べて良い食事メニュー
※昼と夕は入れ替わっても大丈夫です。
食べれる量は、これだけで
炭水化物もこの2週間だけは控えて欲しいですが
これを超えない範囲であれば、野菜スープを作れば
スープの量を多くしたりするのはOKなので、
うまく考えながら2週間を乗り切っていきましょう！
2週間を乗り切ったあとに得られる痩せ体質効果
これらの効果が、実感できたら
痩せ体質に身体が切り替わったと思っていいでしょう＾＾
私なんかは、ものすごくお通じがよくなりましたからね♪
簡単に身体の状態を診断する「舌」の色チェック法
胃腸が健康な状態で
太りにくい体質であると思って大丈夫
胃腸に残留物が溜まる傾向にある
消化吸収がスムーズに行われていない状態
胃と腸にかなりの食べ物が溜まっている状態
限りなく太りやすい状態で不健康のサイン。
夜遅い時間にご飯をたくさん食べる人に、この傾向が強い
また、前にも言いましたが
少量の食事で大丈夫な体質になれているはずです。
この期間の間に
身体が、蓄積した脂肪やエネルギーから
燃焼するようにスイッチが入っているので
エネルギーに転換する優先度を、食事からでなくて
体内から燃焼していくという状態になっています。
現代のライフスタイルだと
これをずっと継続するのも大変で
仕事をしている人や、お付き合いがあったりしたら
また、食生活のライフスタイルが悪くなる可能性も秘めています。
そんなときは、半日ファスティングとか
軽い感じのものを実践しながら
調子を整えるということを実践してみてください。
酵素ドリンクと併用していくと
効果はより実感できるので参考までにです。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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