スタートは胃を空っぽにすることから
痩せ体質のスタートは、断食（ファスティング）を
最低3日間することからスタートです。
要するに胃のクリーニングをして身体をリセットすることから
はじめるということになります。この理由を解説しますね。
痩せ体質になりたければ最初が肝心！
本気で痩せ体質になりたいと思うならば
個人的には、3日間のファスティングを
まずはやってほしいというのが正直なところです。
水と酵素ドリンクのみで
「3日間〜5日間」を過ごす断食ですね。
厳密には、準備期が必要になりますので
約1週間くらいかけて行うことになるわけですが
これを中途半端にやったとしても効果はありません。
痩せ体質になるスイッチがこれをしないと入らないのです。
胃を空っぽにすることがスタートになるわけですが
かなり強烈なことをしないと「胃が空っぽになることはありません。」
どうしても厳しいということであれば
このメニューを3日間やってほしいと思います。
食べない断食が無理という人へ
- 朝食はヨーグルト
- 昼食は葉野菜100g〜150g
- 夕食は具なしスープ
葉野菜の１００ｇ〜１５０ｇというのは
だいたい握りこぶしくらいの量と思ってください。
これでも、胃のリセットに完璧になるかと言われると
ファスティングのときより胃のリセットの効果はどうしても低くなるのですが
これでも、胃の洗浄効果はあります。
胃のリセットで何をしてほしいかというと
食べ物から栄養を摂取しないことで
身体に蓄えている、蓄積された脂肪などからものから
栄養に回すという働きに身体をチェンジさせるためです。
ちなみにですが、体脂肪が30％を超えている人は
これをしばらくやっても、健康を害することはまずありません。
※標準の体型の人は逆に、異変を感じたら中止するようにしましょうね。
キツイ人は、キツイと感じるでしょうけど
脂肪を燃焼する身体にスイッチがうまく切り替われば
そこから得られる痩せ体質による、
きつい先に手に入る魅力の方が私は強かったです。
だからこそ、マーヤは、ファスティングをやりましたし
その後はそんなに体型に変化することなく
大好きなチョコレートを食べても、
大丈夫な感じになっています＾＾
痩せ体質にスイッチを入れるためにもぜひやっていきましょう！
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