たくさん食べているのに、太らない人っていますよね。体質の問題もあるのですが、それだけでは片付かない要因というものが実際にあります。そのことについてまとめましたので、参考にしてください！

食事は、汗をかきながら食べれる人は痩せ体質で「太らなくなる！」というお話をしますね。食事で汗をかける人は、それだけでお得な人だったりします。

痩せ体質のスタートは、断食（ファスティング）を最低3日間することからスタートです。要するに胃のクリーニングをして身体をリセットすることからはじめるということになります。この理由を解説しますね。

痩せ体質になるために、スタートとして胃のリセットのために、断食・ファスティングをしようということを伝えましたが、食事と消化のメカニズムを次に理解しましょう。

私たちは、現代のライフスタイルにおいて夜型になりがちで、とくに夕御飯に関しては夜遅くに食べる人も多いと思います。これが実は、よろしくないです。こういう症状が出たら要注意ですよ。

女性であれば、体脂肪が30％を超えたら肥満となるわけですが25％以上の状態でも、ほっとくと肥満体質になる傾向にあります。ファスティングをやるのもアリですが、おそらく短期間でどうにもならない、体質の人もいるでしょう。そんな人は、2週間程度でいいから、水分を中心とした食生活をやってほしいと思います。

胃のクリーニングの話をしましたが、胃は3日くらいで綺麗にリセットされますが腸は、綺麗にクリーニングして内容物が入れ替わるのに、だいたい2週間くらいかかります。ゆえに、2週間は、前回の記事で書いたこのメニューを実践して欲しいわけです。

ダイエットしているけど、なかなか体重が落ちないという悩みに対して考えられるケースをお話していきますね。気をつけて欲しいことは、効果が出ないからとその場で諦めないことです。体重が落ちるまでにある程度の壁が存在しています。

塩分を減らすことは、ダイエット効果だけでなく、生活習慣病の予防にもつながります。高血圧の解消にもなりますし気をつけるに越したことはありません。なぜ塩分を減らすことがダイエットにつながるのかを解説しますね。

からだを温めることは、痩せる上で大事になるのですが、今回はカラダを温める食べ物をダイエットの観点から実践したことをまとめました！

からだが冷えている状態が長い人は、代謝が悪くなって太る原因になります。その状況化で冷たい水を２リットル飲む水ダイエットしている人は、むくみの原因が出てしまい、太ることになりかねないというお話をしますね。

ダイエットで痩せるためには、３つの代謝を意識すると良いです。代謝をよくすることが綺麗に痩せることに繋がるので知っておくといいでしょう。

食物繊維をしっかりと摂取することが痩せ体質を作る！というお話をしますね。食物繊維をしっかり摂取すれば、体内の掃除がしっかりされて、太りにくい体質を作ることができます。