作りおき「おかずダイエット」のやり方と詳細|ウワサの食卓まとめ

 

作りおき「おかずダイエット」の
やり方と詳細、
ウワサの食卓まとめです。

 

作りおきおかず
ダイエットのやり方に
ついてまとめました。


作りおきのおかずダイエットって?

1年で-26キロも痩せることに成功した
作りおきの「おかず」の秘密ですが、
まとめて作って数日間保存するものです。

 

小分けにして作りおきすることで
お弁当や食卓に出すようにしたもの。

 

ちなみに、運動はいっさいせずに
おかずの考え方しだいで、これだけ痩せれるものです。

 

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おかずで痩せる三大テクニック

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糖質を控えて体脂肪を作らない

糖質を控えることで
脂肪のつきを抑えることができます。

 

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キョウザの皮のかわりに、
いなりで代用したおかずです。
1人前で約40gの糖質をカットできます。

 

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ヘルシーで
お弁当にも使えやすいです。

 

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ちなみに、糖質を抜くという考えは
カロリーより糖質の量で見るので、
そばよりは、サーロインステーキの方が実は良いです。

 

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この場合チーズハンバーグの方が
糖質は少ないです。

 

タレには糖質が多く含まれるので
焼肉のタレなども注意が必要になります。

 

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どうしても間食したくなったら
この2つは、糖質が少ないのでおすすめ。

 

2種類の食物繊維をバランスよく摂取

食物繊維をとることで、
老廃物を排出する効果が促進される。

 

不溶性の食物繊維

主に、老廃物を排出する。
ごぼう、豆、キノコなど

 

水溶性の食物繊維

ほかの食物と結びついて、お腹が空きづらくなる。
ワカメ、オクラ、アボガド、納豆、こんにゃく

 

2つの食物繊維をとることで
健康的になるだけでなく
腹持ちがいいので、最適なのです。

 

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キノコとワカメの
2つの食物繊維を使った
スープです。きのこをごま油で炒めて
だし汁と合わせて、
ワカメを乗せたら完成です。

 

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キクラゲは、ごぼうの13倍の
食物繊維が含まれています。
食物繊維を効果的に取る上で
かかせない王道食材です。

 

酵素をしっかりとる

身体の中で食べたものを
分解するのを助けるもの。

 

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  • 山芋
  • 大根
  • カブ

 

この3つに多く含まれています。

 

また、キャベツとレタスであれば、
キャベツの方が酵素が多いです。

 

  • 漬物
  • ヨーグルト
  • 納豆

これらにも多くの
酵素が含まれています。

 

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市販のミキサーでは
酵素を壊してしまう可能性があるが
ジューサーを使って

 

すりおろしジュースを作ることにより
普通に食べるより数倍の酵素を効率よく
とることができます。なぉ、お高いです。

酵素は手作りじゃなくて酵素ドリンクを代用するのも手

 

専門のジューサーは
4万円近くしますし、
手間暇もかかります。

 

マーヤを始め、
家族で酵素ダイエットということで
酵素ドリンクを使って
ダイエットをして成功しました。


 

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優光泉

健康面を気にするならコレに決まり!コップ1杯でバケツ1杯の野菜を食べたのと一緒くらいの野菜栄養素を得られます!無添加、無農薬にこだわった健康に追求された酵素ドリンクです。保存料であったり原料についてもこだわりがある人なんかは、優光泉を選べば大丈夫です。

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作りおきのおかずダイエット

ベルタ酵素

美容面にこだわるならコレに決まり♪マーヤが愛用している酵素ドリンクになります。またセットでついてくるベルタ酵素粒も、美容成分によい要素をたくさん含んでいます。雑誌でもよく見かけるというのがキッカケで飲み始めましたが、その甲斐あって今の私があるといっても過言ではないです。

ベルタ酵素を試したい方はコチラ作りおき「おかずダイエット」のやり方と詳細|ウワサの食卓まとめ

 

酵素を効率よくとることで、ダイエットにもつながりますし
この作りおきダイエットで、酵素を効率よく合わせてとることで
効果が促進されるのは、間違いないです。

 

ジューサーを使って手間暇かけると
面倒になって続かないので、楽したい人は
これで実践してはどうでしょう?

 

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アナタにおすすめのダイエットサプリ一覧

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