低カロリー外食・ダイエット合宿、ベリーの痩せ効果とは?

 

低カロリー外食・
ダイエット合宿、
ベリーの恐るべき痩せ効果とは?

 

バイキングで放送された
内容をまとめております。

 

実際に1週間でどれくらい痩せたかなど、
バイキングの番組で放送された内容です。


低カロリー外食+ダイエット合宿の効果

低カロリー外食・ダイエット合宿、ベリーの恐るべき痩せ効果とは?-バイキング

 

これで本当にダイエットできるのか?
詳しく後追いをしてみると…

 

1日目で注目したのが…

 

イタリアン豆乳美容鍋
  • アボガド
  • マグロ

こういった具材が入っていることによって
ヘルシーなお鍋となっています。

 

夜のサンドイッチ

パン生地ではなく
お米の「お焦げ」とこんにゃくの加工品を
組み合わせて作られたものでした。

 

2日目に関しては
コンビニのおでんでほかの番組でも
とりあげられたダイエット食品になります。

 

お昼の定食は
「竹橋・鹿屋アスリート食堂」の
ヘルシー食堂で食事。

 

低カロリー外食・ダイエット合宿、ベリーの恐るべき痩せ効果とは?-バイキング

 

2日でこれを達成したことによって
順調なスタートとなっています。

 

3日目に関しては

 

  • コンビニのおにぎり2個・おでん・サラダチキン
  • オニオンブラウンシチューセット
  • とうふハンバーグ

 

これらのメニューとなっています。
それでさらに、3日目も体重が減り…

 

4日目のメニューは

  • コンビニメニュー
  • ペペロンチーノ
  • 茶碗蒸しとアスパラスープ

 

特に茶碗蒸しのスープは
プチ断食を間に加えることで
ダイエット効果を高めるものとなっています。

 

5日目のメニューは

  • フルーツジュース
  • 五穀がゆ カニあん仕立て
  • ピンサ

プチ断食のメニューとして
かなりカロリーを減らした内容になっています。

 

6日目のメニューは
ダイエット合宿に参加。

 

低カロリー外食・ダイエット合宿、ベリーの恐るべき痩せ効果とは?-バイキング

 

栄養補助重視ということで
栄養補助ドリンク(スムージー的な物)を
飲んで、体に必要なものを取り入れるプランに。

 

お昼のコンビニ食でも
緑黄色野菜のサラダを取り入れることに。

 

この日から、脂肪を燃やす

 

  • 有酸素運動
  • 無酸素運動

 

こちらを導入して、さらに
およそ80度のカプセルで休む
サウナのようなものを利用して、

 

腹筋800回分の機器による
マッサージを行う。さらに、栄養補助ドリンクを夜に。

 

7日目のメニューは

  • 栄養補助ドリンク
  • サバ定食
  • 栄養補助ドリンク

 

朝と夜を栄養補助ドリンクのみとして
昼のみのプチ断食プランで行いました。

 

1週間のダイエット結果

低カロリー外食・ダイエット合宿、ベリーの恐るべき痩せ効果とは?-バイキング

 

1週間で-4.8キログラムという
驚異のダイエット効果を出しました。

 

終盤の運動+栄養補助ドリンクによる
プチ断食の合わせ技による効果です。

 

バイキングのように、特別な施設による
運動まではできなくても、似たような感じで
取り組むことで近い効果は得られるはずです。

ベリー類の驚異のダイエット効果とは?

ハーバード大が発表した
驚異のベリーによるダイエット効果とは?

 

  • シミ
  • 便秘
  • くすみ

 

これらが改善するということでも
バイキング内で語られていました。

 

低カロリー外食・ダイエット合宿、ベリーの恐るべき痩せ効果とは?-バイキング

 

  • ブルーベリー
  • ストロベリー
  • カシス
  • アロニアベリー
  • ラズベリー
  • マキベリー
  • グランベリー

 

ちなみにですが、ベリーであれば
このリストのものは、どれも「ダイエット効果があります。」

 

ダイエット効果について

ベリーのポリフェノールが脂肪を
燃焼させるので、ダイエット効果が期待できます。

 

ちなみに、ベリーであれば
どれもダイエット効果が期待できるのですが、
もっともボリフェノールが含まれている
ダイエット効果が期待できるものは、「マキベリー」になります。

 

ベリーの効能まとめ

低カロリー外食・ダイエット合宿、ベリーの恐るべき痩せ効果とは?-バイキング

 

各ベリーによって
悩み別に強みのある効果が
少しずつ違ってきています。これがそのまとめです。

 

シミ対策について

ちなみに、カシスは「シミ」によいのですが、
落とし穴があります。

 

カシス+アルコールの組み合わせは
効果なしなので気を付けてください。

 

アルコールは、メラニン色素を促進します。
カシスは、メラニン色素を薄めるのですが、
打ち消しあうどころか、むしろ、シミを悪化させる可能性があります。

 

便秘解消によいアロニアベリー

単体だと味が強烈で
渋みが強く食べずらい食べ物。

 

だから、アロニアスムージーとして
取り入れることが、おすすめです。
食物繊維が豊富で便秘解消効果が期待できるというものです。

 

むくみ解消にはクランベリー

同じく生で食べると食べにくいベリー。
ストロベリーも次点でむくみ解消の成分が多く含まれています。

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私も久々に、グリーンベリースムージーで
美容を意識したダイエットを実践しようと改めて思いました。
バイキングは、たまにしか見てなかったのですが、
ダイエット系がちょくちょくピックアップされているみたいなので
チェックしていこうかな♪


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