逆立ちがアンチエイジングに良い

逆立ちダイエット

 

マーヤは、運動ダイエットに挫折しましたと
いろんなところで書いていましたが、
逆に言えば、運動に対して一生懸命調べて
取り組んでいたということでもあります^^

 

これは、ちょっと危ないのでできる人が限られるかもしれませんけど
逆立ちを1分間、毎日3回やると
ダイエット効果だけでなく、アンチエイジング効果があるということで
ちょっと紹介しようと思います。

逆立ちによるダイエット効果

逆立ちダイエット

逆立ちについての注意点

逆立ちにチャレンジしてみようかなという人に
まず、注意点からです。

 

重度の肥満だと思う人は逆立ちをしないでください。
また、逆立ちをやってみて肘(ひじ)がフルフルと震えて
体制を維持することができないという人は、
倒れてケガする可能性があるので、やらないようにお願いします。

 

マーヤのブログ記事を見て
ケガ人が出てしまっても責任が取れませんので
やられる方は、自己判断でお願いしますね。

 

逆立ちをするとアンチエイジング効果もあって長生きする

逆立ちは近年になって、アンチエイジング効果があると言われています。

 

逆立ちをすることで、全身の血流がスムーズになって
代謝がよくなって痩せる効果が出るのはもちろんのこと
老化防止にもつながり、結果として美容にも良いということで
知る人ぞ知るダイエット法なのです。

 

逆立ちの効能効果について

頭がすっきりして回転がよくなる
脳梗塞の予防になる
体内の血液が正常化されて、血管のつまりを解消。
体の隅々まで栄養が行き渡るようになる
女性の生理痛にも効果がある

 

ほかにも、効果としては
顔のむくみ、下半身のむくみがとれて
すっきりしてスタイルも良くなるという効果もあるのです。

 

毎日1分間、計3回の逆立ちをするだけで
このような効果が期待できるのです。
マーヤもたまにですが、やっています。

 

 

マーヤは、一時期は毎日やっていたんだけど
慣れた頃に、転んだとき用の
布団とかを引かずにやったことがあって

 

そのとき、たまたま体制を崩して
腰を強く打って体を
痛めてしまったことがあるの(´;ω;`)

 

だから、転んでも大丈夫なように
慣れた人であってもきちんと準備して
やるようにしてくださいね。


逆立ちのやり方

頭のてっぺんを地につける
3点倒立が比較的に楽に行えます。
支えになる壁があれば、慣れれば1分間くらいはできますので
やってみようと思った人は参考にしてくださいね。

 

逆立ちは無理という人へ

逆立ちダイエット
逆立ちほど効果はないのですが
腕立て伏せに近い状態をつくって
両腕の方に、体重を乗せるという作業をやるだけでも
多少なりと効果はあると言われています。

 

これができるようになったら
イスなどを使って、足を身体より高い位置においてから
腕立て伏せと、逆立ちの中間みたいな体制で
やってみてください。これだったら結構安全に出来る人はいるのではないでしょうか?

 

逆立ちが怖いという人も
こういうところから初めて見るといいですよ^^
マーヤも最初はこんな感じでスタートしましたから
参考までにです!
最後までお読みいただきありがとうございました♪

 

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