長続きダイエット!ラクラク入浴と運動法を発見しちゃった!

 

ダイエットは手法によっては、
長続きできるかも大事になります。

 

特に消費カロリーを増やす上で、
マーヤが発見しちゃった
ラクラク入浴法と運動法を
お話しますね。


ダイエットを挫折するのは、辛いから!

  • ダイエットを途中で辞めてしまった
  • 挫折したから体重がリバウンドした
  • きつくてストレスだけが溜まった

 

無理があったら、
長続きしないのは当然です。だから、

 

  • 短期で終わらせるタイプを取るか
  • 楽に長続きするダイエットタイプにするか

 

どちらかがダイエット成功のために必要になります。
ファスティングダイエットなら、3日くらいで効果はでますし

 

楽な長続きに関して、知りたければ
引き続き、下までお読みくださいね。

お風呂の湯船で浸かるのをダイエットに利用する!

お風呂の湯船に浸かるのは
ダイエットに実は良いです!
からだが温まると代謝が良くなるのもありますし、

 

入浴後、からだが温まった後は

 

汗をかきますので、
体内の老廃物が出ていきます。

 

リンパ液の流れもよくなり、
消化器官、泌尿器官も活性化するので

 

  • 水太りの解消
  • 脂肪が燃える

 

このような恩恵があるので
ダイエットに利用しない手はないのです。

 

具体的なお風呂ダイエットの方法

長続きダイエット!ラクラク入浴と運動法を発見しちゃった!

  • 42度以上の熱めのお湯にする
  • まず、湯船で3分以上浸かる
  • 湯船の外に出る(からだを洗う)
  • 湯船にまた、3分以上浸かる
  • 湯船の外に出る(髪を洗う)
  • 湯船に浸かる

 

こんな感じで、3回も繰り返すと
からだから、発汗する状態になります。
こういうのを、最低でも1週間に4回ほどやるだけです。

 

毎日やるのが一番いいですが
水道代と電気代が、かさむのがネックですけどね^^;

 

運動もハードじゃないので
長く続けれます。必要なことですからね。

 

血行もよくなり
基礎代謝があがるので
美容と健康にも良いです。

 

綺麗に痩せる長続きダイエットで
ぜひ、お風呂を利用してみてください♪

 

マーヤも、ほぼ毎日やっていることです。
もうこれは日課に近い行動になっています!

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