生理前の運動をしても痩せない?本当に意味はない?

 

生理前の運動をしても痩せない?
本当に意味はない?というお話を
したいと思います。

 

結果ですが、
生理前だから、

 

何もしないというのは、
ダイエット的な意味では
逆効果です。


生理前の体質について

  • 脂肪吸収をしやすい体質
  • 水分を溜め込みやすくなる
  • むくみやすくなる
  • 運動しても体重、体脂肪が落ちにくい

 

生理前は、体重も落ちにくいです。
だから、運動を生理前の期間中に頑張っても
目立った結果は出ません。

 

出ませんけど、生理後に
生理前の活動の仕方で
体重、体脂肪の落ち方は変わります。

 

生理前の運動が全く効果無いわけじゃない

生理前の運動をしても痩せない?本当に意味はない?

 

無理な運動はやると
生理痛とかも出てくるでしょうから
やってはダメですが、

 

ウォーキングや軽いジョギングならば
やっていると多少なりと効果が出ます。

 

アルのダイエット活動の8日目

 

ちょうど、生理前になって
体重が落ちにくくなった話をしてたのですが、

 

きちんと、ウォーキングや
階段の上り降りを継続したことで
生理前でも多少なりと落ちます。

 

生理前だから何もしないと、先送り癖がつく

生理前や生理中は、
目立った変化が出ない可能性はありますが、
生理後に、いっきに痩せる可能性は高いです。

 

でも、ダイエットを思い立った時に
何もしないと生理後もダラダラになります。

 

例えば運動でなくても
豆乳とグリーンスムージーを飲んで
生理後に備えるというのもアリです。

 

生理前におすすめのストレッチ

  • ウォーキング
  • ラジオ体操程度のストレッチ

ストレッチに関しては、
ラジオ体操をするのはおすすめです。

 

健康にもいいですし、
時間もそんなにとらず、
自宅でも手軽にできますので、参考までにです。

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