生理前の豆乳ダイエットで最大限に効果を発揮するには?

 

生理前の豆乳ダイエットで
最大限に効果を発揮するには?
というお話を行いますね。

 

生理前に豆乳を飲むと
生理後に体重が
2kg前後落ちたという
声があるのですが、

 

実際にどのようにすると
いいかをお話しますね。


生理前に体重を落とすと考えない

  • 脂肪を溜め込みやすくなる
  • 水分を溜め込みやすくなる

生理前の段階では、
体重や体脂肪は落ちにくいです。
どうしても、溜め込みやすくなってしまいやすく、
老廃物も排出しにくい期間です。

 

なので、生理前のタイミングで
無理にダイエットして
効果を出そうとしても厳しいです。

 

でも、生理前に豆乳をしっかりと
摂取して飲む事によって
生理後に、ダイエット効果を最大限に出すことは可能です。

 

生理前の豆乳がダイエットによい理由

生理前の豆乳ダイエットで最大限に効果を発揮するには?
豆乳を生理前に飲むことによって
次のような効果が期待できます。

 

  • 生理前に余分なものを脂肪溜め込みにくくする
  • 老廃物を排出しやすくなる
  • 体脂肪が代謝されやすくなり生理後に痩せる

 

生理前から、豆乳によって
ダイエットの準備をすることで、
生理後に、効果的に減量することができます。

実際に豆乳ダイエットをした人の声




豆乳ダイエットの正しいやり方

  • 朝に100mlの豆乳を飲む
  • 夜に100mlの豆乳を飲む
  • 1日に200ml程度の量に留める
  • 飲みすぎると逆効果

 

1日の目安の摂取量として
200mlが推奨されています。

 

まとめて、夜に200mlほど飲むというのもいいのですが
朝と夜に小分けして飲むほうが、豆乳ダイエットとして
効果があがりやすいと言われています。
参考までにです。

 

ちなみに、生理が終わったあとは
豆乳を飲むのを続けてもいいですし、
止めるでも良いです。

 

生理前に、余分なものを蓄積させにくくして
排出を促すことが目的ですからね。
参考までにです。

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