生理がこない!無理なダイエットは生理不順になるので注意!

 

生理がこない!
無理なダイエットは
生理不順になるので注意!
というお話をしますね。

 

生理がこないと
ストレスやメンタル面でも
良くないので参考までにです。


ダイエットで生理が遅れたり生理不順になる原因集

無理な食事制限を行っている

生理がこない!無理なダイエットは生理不順になるので注意!

 

マーヤも3日間の完全ファスティングを行ったりもしましたが、
これは生理が来た後から2週間以内のタイミングで行っています。

 

特に生理前の1週間くらいで
無理な食事制限をすると
生理不順の原因になるので気をつけてください。

 

生理前1週間で過度な運動をしている

生理がこない!無理なダイエットは生理不順になるので注意!

 

体重を急激に落とすために
過度な運動を、特に生理前の
1週間くらいかなというタイミングで
やってしまうと生理が遅れる原因になります。

 

豆乳の飲みすぎ

生理がこない!無理なダイエットは生理不順になるので注意!

 

豆乳を生理前の1週間くらいから
飲み始めると、生理が終わったあとに
スムーズに減量できるというのは、

 

マーヤのサイトでも紹介しましたが、
少しでも痩せたいという気持ちから
豆乳を飲み過ぎると生理不順が起きます。

 

豆乳に含まれている
イソフラボンが女性ホルモンと
似ている性質なため、

 

飲み過ぎると生理が止まったり
女性ホルモンのバランスが崩れる原因になります。

 

その結果、生理が遅れてしまって
ダイエットどころの心配じゃなくなるので
気をつけましょう。

ダイエット以外の生理が遅れたり、生理不順になる原因集

頭をよく使う仕事をしている

生理がこない!無理なダイエットは生理不順になるので注意!

 

頭をよく使う仕事をすると
生理が遅れやすいです。

 

学生とか受験生にありえるケースですね。

 

ストレスによる生理不順

生理がこない!無理なダイエットは生理不順になるので注意!

 

仕事のストレスから生理が遅れ、
生理が来ないと心配して

 

さらにストレスを溜めて、
生理が遅れるという悪循環で遅れるのは
よくありえます。

 

ダイエットでも無理なことをすると
ストレスが溜まるので気をつけてくださいね。

 

風邪などの病気

生理がこない!無理なダイエットは生理不順になるので注意!

 

直近で風邪をひいて
風邪薬とかを飲んでたりしたら、
遅れる可能性はあります。

 

生理不順が心配ならダイエットで気をつけるべきこと

生理後、2週間以内をダイエット期間とする

 

特にちょっとハードなダイエットをするならば
この期間のみにとどめておいた方が、無難です。

 

酵素ドリンクなどのダイエットサプリで
1食を置き換える程度であれば、
生理不順にまでなることはないのですが、

 

1日、2食を置き換えることをし続けると
生理不順になる可能性があるので
心配な人は、この期間に頑張るようにしてみましょう!

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