ライザップ(RIZAP)で行われている運動トレーニングの詳細!

 

ライザップ(RIZAP)で
行われている運動
トレーニングの詳細について
まとめております。

 

興味のある人は、
ぜひご確認ください。


ライザップの施設概要

完全個室のプライベート空間

ライザップ(RIZAP)で行われている運動トレーニングの詳細!
完全個室制なので、
ほかの人の目を気にせずに
トレーニングをすることができる空間になっています。

 

トレーニング器具は、しっかりと揃っているため
誰かが使っているから、順番待ちで
待たなければならないということは、ありません!

 

50分〜80分のトレーニング時間を
無駄にすることなく活用できる環境になっています。

 

手ぶら来店で大丈夫
  • トレーニングウェア
  • バスタオル
  • フェイスタオル
  • アメニティ
  • ライザップオリジナルウォーター

これらすべて、ライザップから
無償で提供してもらえるので、
トレーニングのためのグッズを別途購入する必要はないです。

 

マンツーマンのサポート

ライザップ(RIZAP)で行われている運動トレーニングの詳細!

 

効率的にトレーニングができる

負荷、回数、インターバル時間を
適切に設定して、個々に合わせて
フォームの修正などを行いつつ、行うことで

 

効率を高め、
短時間で最大限の成果が出るように鍛えることが可能。

 

限界まで身体を追い込める

オーバーワークによる身体の
故障にならないようにしつつも、

 

ギリギリのラインを見極めて
身体を動かし、最大限の効果を引き出してもらえます。

 

初心者でも安全

運動経験がない人でも、
安全で楽しみながらやり遂げられるようになっています。

 

科学的根拠に基づいたトレーニング

解剖学、運動学的な視点で行います。

 

身体にある400以上の筋肉に対して
トレーナーが個々のゲストに合わせて
正しい筋肉の使い方、正しいフォームを
マンツーマンで教えてくれます。

ライザップのトレーニングの流れ

カウンセリング
  • 過去のスポーツ経験
  • 普段の生活習慣
  • 食事の内容

これらを中心にヒヤリングされ、
それを踏まえて、どれくらいの減量を目指すか
そのためにどうすべきかを具体的にすり合わせます。

 

50分のトレーニング

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  • デッドリフト
  • ベンチプレス
  • ショルダープレス
  • フレンチプレス
  • 腹筋

これらを中心にトレーニングする流れになります。
男性でシックスパックを作りたい人は、
腹筋がメインになったりするようになっている感じです。

 

更衣室、シャワールームの完備

清潔感のあるトレーニングルームはもちろん、
更衣室、シャワールームも充実しており、
施設備えも万全になっています。

 

 

 

以上が、ライザップのメニューです。

 

 

マーヤも、ライザップに
1度興味をもって、

 

実際に冊子をいただいた情報を元に
このお話をまとめました。
参考にして頂ければ幸いです。


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