ダイエット中の就寝前でお腹が空いて寝れないの対処法

 

ダイエットをしていると、
食事量を減らすことが
セオリーですが、

 

寝る前にお腹がすいて
寝れなくなることがある経験が、
あったかと思います。

 

その時のマーヤの対処法を
お話しますね。


太らない夕食を実践すると寝る前にお腹が空く?

  • ごはんを軽めにして、主菜、副菜の比率を多くする
  • 飲酒をするなら、ごはん抜きをして帳尻が合う
  • 糖質系の食材は少なく済ませる

 

 

これ、実践すると
夜にお腹が空くわ。

 

後から間食しないと
寝れないこともあるんだけど

 

こうなるくらいなら
最初から、夕食を
ほどよく食べたほうが
マシなんじゃないかと思うけど
どうなの?


 

 

ま、まぁ

 

後から間食しちゃうくらいならば
夕食を変に抜くとかは
しないほうがいいかな。

 

ただ、お腹がすいた時の
解決方法はあるわよ。

 

マーヤがやっていることを
解説するわね。


 

ハーブティーを飲む

ダイエット中の就寝前でお腹が空いて寝れないの対処法

 

寝る前に小腹が空く状態は、必ず出ます。
軽めのものを食べたいところですが、
そこは、我慢です。というより、これくらいは耐えないと
ダイエット成功から遠のきます。

 

そこで、解決策ですが身体を温める
ハーブティーがおすすめです。

 

気分が落ち着きますし、
そのままゆったりした気持ちで寝れます。

 

ちょっと小腹が空いている状態で寝ることが
肥満解消、防止をする上でとても大事なことです。

 

ちなみにですが、3日くらいこの状態を耐えれば
身体が、慣れます。

 

そうなったら、就寝前にお腹がすいてストレスがかかる人も
ストレスを感じることがなくなってきますので、
参考までにです!