ラーメンは太るの?

 

ラーメンは確かに
太る食べ物の代表例に
されることが多いですけど、

 

食べ方を気をつければ
食べちゃいけない食品ではありません。

 

これについて
マーヤが気をつけていることを
お話していきますね。


太らないラーメンの食べ方のまとめ

ラーメンは太る?ダイエット中のラーメンは食べちゃダメ?

ラーメンの汁は全部飲まない

ラーメン屋さんのラーメンをはじめ
市販の作るタイプのラーメンの汁を飲まないようにしましょう。

特に、インスタントラーメンの汁は
添加物のオンパレードなので
絶対に飲み干すようなことはしないようにお願いしますね。

高脂質、高塩分なので
スープまで飲んでしまうとむくみの原因になって
太りやすい体質に近づいてしまいます。

 

ラーメンに関してはスープを飲まずに、
具をオーダーする方が良いです。

 

トッピングをオーダーする

ゆで卵
ゆでたほうれん草
ゆでたもやし
キャベツe.t.c.

 

野菜系を中心にトッピングを多くするのは
アリです。ラーメンだと野菜を取らないケースが多いので
野菜ラーメンとして食べることによって
ヘルシーにもなりますので、参考までにです。

 

麺の大盛りは、替え玉など
麺自体を多く食べることはNGなのでお気をつけください。

 

ラーメンより、ちゃんぽん・タンメンを選ぶと良い?

先ほどの野菜をトッピングの延長戦にもなるのですが
ラーメンを食べるくらいならば、
ちゃんぽん、タンメンを食べるようにするという考えもあります。

 

ラーメンと同じように
スープを飲むことはしてはダメですけどね。

 

野菜はたくさん取ればとるほど
痩せ体質にもつながりますので、
野菜はしっかりと多く食べるようにしていきましょう。

 

結論まとめ

スープを飲まないようにする(塩分カット)
野菜を多くトッピングする(酵素による効果を高めるため)
ラーメンよりは、ちゃんぽん・タンメンが吉

 

こうすることで、太らないようにできるので
ラーメンをどうしても食べたい時は
このような配慮をして食べるようにしてみてください。

最後までお読みいただきありがとうございます!

最後までお読みいただきありがとうございました。o(^▽^)o
今日もダイエット記事を書くの頑張っちゃいました♪

 

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