ダイエットを楽しく乗り切るコツはありますか?

 

マーヤちゃん
ちょっと聞いて!

 

ダイエットがきついよぉ!
もう辞めたくなっちゃった…

 

マーヤちゃんは、
なんでダイエットをこなせているの?
辛いのを単純に我慢しているだけ?


 

 

ピーコちゃん

 

ダイエットは、キツいものだけど
我慢して頑張るものじゃないわ。

 

ダイエットは、楽しく考えて
乗り切れるかもポイントになるわよ。

 

いくら体重が減るといっても
つらい内容ばかりだったら
長続きしないしね。


 

 

なーんだ。

 

マーヤちゃんは
ダイエットを楽しむコツを
知っているってことなのね。

 

よかったら教えてよ。


 

 

 

1つ目は、

 

体重・減っていることを
確認するために毎日チェックすることかな。

 

体脂肪率は、なかなか減らないから
1週間に1度くらいのペースで変化が見られるから
これくらいのペースがマーヤは良かったわ。

 

体重や体脂肪率が減っていることが
わかれば、嬉しいし
もっと頑張ってみようと思えるもの。


 

 

なるほどね。
わたしも、それをやって
モチベーションを
落とさないようにしてみるよ。

 

ほかにも、あったら教えて!


 

 

そうねぇ…2つ目は、
ある程度、時間経過がしたあとの
楽しみでもあるんだけど…

 

肌のツヤがよくなったり
便秘が解消されたりといった

 

身体として体感できる変化を
実感できる楽しみ、
実際に体感したときの感動も
楽しみにできる要素の1つね。

 

その変化を感じられたら
モチベーションはさらにアップするわ!


 

 

ありがとう!
マーヤちゃん

 

わたしもダイエットを
楽しんで頑張れそう!
早速今日も頑張るね。

 

また相談に来るかもだから
そのときは、よろしくー♪


 

楽しく感じる考え方のまとめ

体重を毎日チェックして減っていることを確認する
体脂肪率は1週間単位で見て減っていることを実感する
肌のツヤが良くなっていることを実感する、楽しみにする
便秘など、身体の悩みの解消を実感する、楽しみにする

 

ほかにも身体の変化で感じられるもの

  • 夜にぐっすり眠れるようになった
  • 朝の目覚めが爽やかでいい感じになった
  • イライラしなくなった
  • 集中力が高くなった
  • お腹が軽くなった
  • 野菜などが美味しく感じられるようになった
  • 薄味を好むようになった

 

これらのどれか1つでもいいから、徐々に感じられたら
ダイエットは確実に成功して、美容と健康もあわせて
手に入っていると思っていいです。そうなると絶対に楽しくなります^^
わたしがそうでしたから。

 

また、これらを実感するには少し続けないといけないので
最初のモチベーションをどうするかという考え方に

 

別の楽しみを作るというものがあります。
私なんかは映画鑑賞とかをやって1日を過ごしたりもしましたね。

 

こんな感じで、気分を紛らわすことも
考えながらやってみてください。

最後までお読みいただきありがとうございます!

最後までお読みいただきありがとうございました。(*゚▽゚*)
今日もダイエット記事を書くの頑張っちゃいました♪

 

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