小腹がすくのを防ぐ裏ワザ!ダイエット中に気をつけたいこと

 

小腹がすくのを防ぐ裏ワザ!
ダイエット中に気をつけたいことについて
お話しますね。

 

小腹がすいて
我慢するというのは、
良くないので、

 

すいた際の秘訣も公開します。


お腹が空くのをどうにかしたい

 

マーヤちゃん

 

ダイエットしていると
どうしても、小腹がすいて
我慢できなくなることがあるの。

 

我慢すると寝れないし

 

ちょっとだけ食べようとしたら
止まらないでそのまま
結構な間食をしちゃうこともあって…


 

 

ピーコちゃん、
どうどうどう。

 

まずは、お腹がすいちゃったときだけど
食べるのをどうしても
我慢できないのだったら、
食べていいよ。

 

でも、食べるものを気をつけてね。


 

 

た、食べてもいいのね。

 

マーヤ先生!
せっかくなので

 

食べても問題のないもの、
よかったら教えてー。


 

 

小腹がすいちゃって
甘いものがどうしても
食べたくなったら…

 

和菓子系だったらいいわよ。
特に、寒天ゼリー系ね。

 

まぁ、それでもダイエット中は
食べないに越したことは
ないのだけど…


 

 

はぁ…なるほど。

 

ちなみに、
甘いものじゃなかったら
さらに大丈夫ってことなのかな?

 

良かったら教えて欲しいのだけど?


 

 

酒のつまみみたいな
感じのものだけど、、

 

乾物の小魚系は
おすすめだよ。

 

脂質、糖質も少なく
栄養的にもいいし、

 

小腹がすいた時の
入れ物としてはおすすめだよ。


 

 

ふーん、まぁ、
小腹が空かないようになれば
それが一番なんだけど、
そういう方法や食べ物ってあるの?

 

普通の食事の際
これ食べてたら、
腹持ちがいいみたいな?


 

 

コンブなどの
海藻類に含まれる
水溶性食物繊維を
豊富に含んでいる食材を

 

ご飯の際に
取り入れて食べるといいわよ。

 

小腹がすくのの
防止につながるわ。

 

日頃の献立の際の
参考にしてみるといいかも。


 

 

なるほどね。

 

今日からさっそく
実践してみるわ。

 

どうもありがとー。
マーヤ先生!!


まとめ

  • コンブなどの海藻類系を食べると小腹がすきにくくなる
  • 乾物の小魚系は小腹がすいたときにおすすめ
  • 甘いものを食べたければ、和菓子や果物系を

 

あまりにも、小腹がすいて我慢できないときは
これを思い出してください。

 

無理に食べずに我慢する必要はありません。
少々、アバウトになってもいいので
健康面と美容面に気をつけながらがんばっていきましょう!

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