がまんできずに食べてしまったら

 

びえぇ〜〜ん
マーヤちゃん、

 

我慢できずに、とうとうご飯を
普通に1食、食べちゃったよぉ。

 

いままでのダイエット効果ってこれで
水の泡になっちゃうのかな?

 

やっぱりダイエット向いてなかったのかな?
諦めたほうがいいのかな?


 

 

ピーコちゃん
どうどうどう、、、

 

食べちゃったって
1食分だけでしょ?

 

どれくらいの量
食べちゃったかにもよるけど
たった1回食べちゃったくらいで
諦めるのだけはもったいないわよ。

 

とりあえず、2回目を食べないようにだけして!
それだけでもなんとかなるから。


 

ファスティング中に食べてしまった場合

ファスティングには、1日ファスティングと半日ファスティングがあります。
だいたい1日何も食べないファスティングを3日間続けるのが
一般的なやり方ではあるのですが、

 

1日ファスティング中に、1回だけ食べてしまったからといって
それが無に帰すわけではありません。
その日だけは、半日ファスティングをやったという
割り切った考えで、また引き続き継続していきましょう。

 

注意したいのが、食べちゃったからと開き直って
思いっきりごはんをたくさん食べてしまうケースです。

 

さすがに、この場合は擁護できません^^;
こういう状態になってしまった人は、
改めて、次の日から2,3日ファスティングをするなどして
頑張りましょう。一番ダメなのは諦めることです。

 

食事制限タイプのダイエットで必要以上に食べてしまったら

食べてしまった日から
1,2日間、このメニューで頑張ってみてください。

  • 朝食はヨーグルト
  • 昼食は葉野菜100g〜150g
  • 夕食は具なしスープ

これで帳尻があいます。
1日、完全に断食するファスティングがどうしても無理な人も
こういった食事制限タイプ+酵素ジュースを組み合わせた

 

半日ファスティングよりちょっと制約が厳しいVerで
頑張ってみるといいでしょう。
こんな感じで、考え方を変えてやってみてください。

 

1度食べちゃったからって
辞めちゃうのが一番もったいないので
慌てずにがんばっていきましょうね。

お読みいただき感謝、感謝!

最後までお読みいただきありがとうございました。(*゚▽゚*)
今日もダイエット記事を書くの頑張っちゃいました♪

 

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