こんなダイエット記録は嘘である?信憑性のないサイトにご用心

 

こんなダイエット記録は嘘である?
信憑性のないサイトに
ご用心というお話をしますね。

 

ちょっとケン兄と
アルちゃんが別のサイトや
ブログを見てて気になる
お話がありました。


基礎代謝力を知ろう!

 

ねえ、マーヤよ。

 

マーヤの使っている
測定器と俺の使っているやつは
同じだと思うんだが、

 

詳細測定で
基礎代謝力って出るじゃん?

 

俺の場合、
こういう数値だったんだが・・・


 

こんなダイエット記録は嘘である?信憑性のないサイトにご用心

 

 

そうね。

 

単純なことをいえば、
ケン兄の場合、

 

1日に合計で
1500kcal以内に抑えれたら
痩せていくことになるだろうし、

 

逆に1500kcal以上も
食べたら確実に太るという
計算になるわね。


 

 

成人の人の場合、
1800kcal〜2200kcalくらいが
平均と言われていたけど、

 

もしかして、俺…
普通の人より
燃費が悪いのかな。

 

ちょっとショックなんだけど。


 

 

その計測器を
信じるなら
そういうことになるわね。

 

基本的に
置き換えダイエットや
半日ファスティングダイエットを
行ったら、

 

嫌でも、その基礎代謝を
下回るカロリーしか
摂取しないことになるだろうから
痩せることにはかわりないとは思うけどね。


暴飲暴食で食べまくって痩せている人は変?

 

マーヤ姉!

 

ケン兄の言ったことを踏まえると
1食で2000kcalもあるような
外食を食べたら

 

一発で、アウトだわよね?

 

例え、1食をダイエットサプリで
置き換えたとしても…


 

 

カロリーといっても
魚介類のカロリーと
牛肉系のカロリーでは、

 

身体の蓄積のされ方とか変わるし

 

野菜中心のものだったかでも
見方は変わってくるんだけど、

 

それでも、1食で2000kcalを
超えるものといったら
脂質の多い食品のような気がするから

 

現状維持はあっても
痩せるは考えにくいわね。


 

 

なら、やっぱり変だわよ。

 

私みたいな感じで
ダイエットをやっている人を
ネットでいろいろと見てたら、

 

1食はしっかりと置き換えてたけど

 

焼肉、ビール
ジャンクフード
居酒屋三昧で、

 

しかも丁寧に、
1日辺りのカロリーが
3000〜4000kcalだと
記録がついてるところがあったの。

 

それでも、2週間で
5kg痩せたというのが信じられないのよね。


 

 

うーん、

 

その情報だけだったら
痩せたというのは
信じられないわね。

 

ちょっと気になったんだけど、

 

そのアルちゃんが見た
サイトって写真とかあった?


 

 

あったと思うわ。

 

なんかライザップみたいに
ビフォーアフターみたいな
体型の写真(男性)もあったけど、

 

ただ痩せているだけじゃなくて
少し筋肉がついたような
スタイルのいい写真だった記憶があるわ。


 

 

男性の場合は、

 

身体を鍛えるために
痩せると同時に、

 

ものすごく筋トレとかして
トレーニングを重ねて
体つくりをしている可能性もあるから

 

裏でライザップのような
激しいトレーニングをした
可能性はあるわね。


 

 

なるほどね。

 

でも、そんなことをしたとか
書いてなかったわよ。

 

1食置き換えで
2週間で5キロ近く痩せたという
話だったもん。

 

こんな高カロリーの食事をしても
痩せましたって話の流れだったし。


 

 

まぁ、ネットの情報だと
言葉が足りてなかったり、

 

実際にダイエット実践した人からしたら
こんなに痩せない!嘘だ!
って思う人も多いのもわかるわ。

 

そのアルちゃんが見たサイトも

 

・1食置き換え
・後の2食で3000〜4000kcal

 

これだけだったら
私もありえないって思うしね。

 

これだけの情報なら
食べまくって痩せるでも
さすがに違和感を覚えるわ。


 

マーヤのまとめと考察

こんなダイエット記録は嘘である?信憑性のないサイトにご用心

 

いくらダイエットサプリが優秀だとしても、
1日あたりの合計カロリーが3000〜4000kcalも
摂取し続けたら、太ります。

 

ケン兄に至っては、
1日に1500kcalも食べようものなら、
運動をしっかりして+消費しない限りは太るのです。

 

1食置き換えをすることで
1日の合計摂取カロリーを抑えられて、

 

脂肪や糖質を溜め込まないようにするサポートとして
ダイエットサプリがあって、効果の相乗効果を高めるものになります。

 

 

サイト管理人のマーヤは
3日のファスティングで一気に行いましたが

 

1食置き換えで痩せていくと
リバウンドもしにくいです。興味のある人は
合わせてご確認ください^^

 

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