プチ断食ダイエットで心も身体もスッキリしました!

 

プチ断食ダイエットを
実際にマーヤもやっていましたが、

 

やり終えると身体が
軽くなって痩せるだけでなく
心もスッキリします。

 

それについて
お話しますね。


プチダイエットで不眠症が改善しちゃった!?

 

プチダイエットで
不眠症まで治るの?

 

さすがに話を聞くだけだと
大げさな感じがするんだけど。


 

 

いえ、ダイエットが不眠症に良いって
効能効果があるわけじゃないけど、
少なくとも、私は不眠症の
改善のキッカケがあったのね。

 

OLになって、3年目くらいだったかな。
なんか疲れが取れにくくなったのね。


 

 

ちなみに、
どんな状態だったのが

 

プチ断食をやって
どう解消したの?


 

 

夏頃の話だったんだけど
冷房症になったのね。

 

冷房は良くないけど
暑くて寝れない、
冷房をつけても寝れないという流れから

 

不眠症になったの。

 

昼間はボーッとして
ミスも目立つようになって
メンタル面でかなり辛かったのね。

 

ストレス解消で太ったから
ダイエットをしはじめたというのが
ことの経緯なの。


 

 

それで、
どれくらいプチ断食ダイエットを
やったら、効果が出始めたのかな?


 

 

2週間を超えたくらいだったかな。
-3kgくらい痩せたタイミングね。

 

朝起きるのが、
億劫じゃならなくなって

 

気分が優れるようになったから
朝ウォーキングをするようになったの。

 

そこからは、冷房症も治って
からだを動かすからか
疲れて夜はぐっすり寝て

 

体と心の疲れが
とれるようになったの。

 

具体的にどんな実感があったか
まとめるとね・・・


プチ断食ダイエットで実感した効果まとめ

  • 生理痛が緩和された
  • 便通がとても良くなった
  • 尿もよく出るようになった
  • 2週間で-3kg近く痩せた
  • 冷房症に抵抗ができた
  • 良く眠れるようになった

 

老廃物がしっかりと出るようになりました。
体の循環がよくなって

 

冷房といったものに対する
抵抗力みたいなものも、復活したんだと思います。

 

マーヤの場合は、特殊な部分も
あったかもしれないのですが、
心も身体もすっきりするのが、プチ断食ダイエットです。

 

本格的なファスティングをしても大丈夫ですが
そこまでやれないかもという人は
1食だけ、食べないプチ断食はやってみて損はないですよ。

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