我慢のあるダイエットは太る原因になっている!

 

ダイエットは辛いもの。
我慢するもの。

 

確かに多少は
こういう部分はあるのですけど、

 

我慢の度合いが
強くなるダイエットというのは、
失敗どころか太る原因にもなるので
気をつけてくださいね。


ガマンを伴うダイエットの罠

  • 何度ダイエットしてもすぐ挫折する
  • ダイエットしてはリバウンドしてしまう
  • まわりの人達が美味しい物を食べてるとガマンできない
  • ストレス過多になって辛すぎる

 

カロリーを考えて
脂っこいものは食べたらダメで
だったら、何を今日は食べれるのかと
考えるのも、手間がかかりますし
ここまで徹底管理出来る人は、あまりいません。

 

我慢のあるダイエットは太る原因になっている!

 

友達と一緒に、食事に行ってしまった日には
まわりは美味しいものをたくさん食べるので

 

「今日はダイエット中止!」
「明日からまたスタートする!」

 

みたいに中途半端なダイエットになっている人もいます。
好きなものを我慢するというのは大変なことです。

 

我慢による精神ストレスの反動で暴飲暴食に…

プチ断食程度ならば、精神的なストレスにも良いのですが
だいたいのダイエットは、ストレスを伴います。

 

ストレスが溜まると
食べることでストレスを解消しようとする人もいるくらいです。
故に、結果として太ってしまう人もいるのです。

 

  • 1:ダイエットする
  • 2:イライラする
  • 3:落ち着くために食べる
  • 4:太る

 

仮に、痩せるまでイライラを我慢して
ダイエットに成功したとしても、

 

ダイエット終了の開放により
いっきにリバウンドして太る人もいます。

 

我慢のダイエットというのは、
きちんとアフターフォローまでできないとダメなのです。

 

無理や我慢を伴ったダイエットは
ダイエットの敵といってもいいかもしれません。

プチ断食では好きなものは食べていい

好きなものは食べていいです。
ただし、食べる量を減らしてください。

 

これだけです。
マーヤなんかは、朝を抜きます。

 

何も口にしないのは体に悪いので
酵素ジュースであったり
デトックス効果のある紅茶を飲んでいます。

 

ずっとやり続ける必要はありません。

 

たまには、胃と腸を休ませるということが大事なのです。
もちろん、目標の体重もあるでしょうから
プチ断食といっても、程度の差は出るでしょうけどね。

 

もちろん、全く苦がないというわけでもないですが
無理な領域のダイエットというのは
うまくいかない可能性が高いということを覚えておいてください。

 

普段運動しないのに
ジョギングを毎日30分するとかいうのは
絶対に続かないということです。

 

我慢ができるだけない範囲で取り組めるのも
プチ断食ダイエットの魅力と言えます。

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