体脂肪率が安定しない日々!ケン兄のダイエット9日目

 

体脂肪率が安定しない
日々が続く、
ケン兄のダイエット9日目です。

 

すごく下がったり、
上がったり、
下がったりと測定器が
壊れているんじゃないかという
レベルで動いております。


ケン兄9日目の食事内容

朝飯

体脂肪率が安定しない日々!ケン兄のダイエット9日目

  • ミネラル酵素グリーンスムージー

昨日はお休みしてしまったため
今日からまた、
ミネラル酵素グリーンスムージー再開です。

 

昼飯

体脂肪率が安定しない日々!ケン兄のダイエット9日目

  • インスタントラーメン

カップ麺よりマシかな?
レベルのものです。
スープは残しました。

 

簡単に作成できるので、
たまに食べたくなります。

 

夕飯

体脂肪率が安定しない日々!ケン兄のダイエット9日目

 

体脂肪率が安定しない日々!ケン兄のダイエット9日目

  • ハッシュドビーフ
  • からあげ
  • 葡萄

デカイ実の葡萄は
食べるのは数年ぶりです。

 

味が濃くてしっかりしていたのですが
少々、食べにくかったですね。
それでも美味しかったので
定期的に食べたいとは思う味でした。

 

運動量

体脂肪率が安定しない日々!ケン兄のダイエット9日目

  • ランニング20分

最近、外を走ってなかったので
暑い中、熱中症にならない程度に
頑張って走りこみました。

本日の身体の増減量について

体重と体脂肪率

体脂肪率が安定しない日々!ケン兄のダイエット9日目

 

体脂肪率が安定しない日々!ケン兄のダイエット9日目

 

前日との変化量

体重⇒-0.1kg
体脂肪⇒-2.0%

 

昨日、1%も体脂肪率が
増量したと思った矢先、

 

今日は、前回より
2%も下がってしまっています。

 

測定器が少し不調
なんじゃないかというレベルです。

9日目を終えて

 

体脂肪率が
不安定だ、

 

前にダイエットを
スタートしてた時は
こんなことは
なかったんだけどね。


 

 

ほんとうに体脂肪率が
変動してるのかもしれないわよ。

 

夏の暑い時期に
しっかり走って
ランニングしてたりしたら

 

普段より、燃焼量は
凄そうだし、

 

脂肪もそれだけ
燃えているんじゃないかしら?

 

このまま少ない状態で
落ち着くといいんだろうけどね。


 

 

体脂肪率が
減るのはいいけど、

 

顔周りの
脂肪から抜けていってくれないと
意味がないんだよな〜

 

今回スタートした
動機がそれだしね。


 

体脂肪率の減量が
顔の脂肪が減るにつながって
小顔になるように、引き続き頑張ろうと思います!

 

体脂肪率が安定しない日々!ケン兄のダイエット9日目

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