宴会があると満腹中枢が乱れる!ケン兄のダイエット8日目

 

宴会があると満腹中枢が乱れる!
ケン兄のダイエット8日目です。

 

出張でまたまた
大阪に行ったのですが、

 

ダイエットのため
飲み会では酒しか
飲まなかったものの
結局…という流れです。


ケン兄8日目の食事内容

朝飯

宴会があると満腹中枢が乱れる!ケン兄のダイエット8日目

  • ホットケーキ

ちょっと、今日だけは
ミネラル酵素グリーンスムージーは
お休みしました。

 

といいますのも
大阪へセミナーを受けにいくため
ちょっと時間のコントロールが難しく

 

昼を食べる暇が
ないかもしれないと思ったからです。

 

昼飯

宴会があると満腹中枢が乱れる!ケン兄のダイエット8日目

  • たこ焼き

大阪のたこ焼きは
絶品で、おいしいですね。

 

これ食べ終わった頃
もうひとパック食べたくなったのですが
ダイエットを考えて
これだけしか食べたなかったのは
ここだけのお話です。

 

夕飯

宴会があると満腹中枢が乱れる!ケン兄のダイエット8日目

  • ハンバーガー2個
  • ポテトMサイズ

実は、飲み会では酒のみでした。
なんとか我慢しようと思ったのですが、

 

お腹がすいてわけわからなくなり
新幹線に乗る前に、
ちょっとだけ時間があったので
マクドナルドで食べてしまいました。

 

ダイエット中に
あるまじき、ジャンクフードですね。

 

運動量

宴会があると満腹中枢が乱れる!ケン兄のダイエット8日目

  • ウォーキング

大阪の本町へ移動ということもあり、
適度に荷物を引きずりながら
ウォーキングができた感じですね。

本日の身体の増減量について

体重と体脂肪率

宴会があると満腹中枢が乱れる!ケン兄のダイエット8日目

 

宴会があると満腹中枢が乱れる!ケン兄のダイエット8日目

 

前日との変化量

体重⇒+0.1kg
体脂肪⇒+1.0%

 

やはり体脂肪率が
安定しないなと感じています。

 

体重はジャンクフードを食べた割に
あまり増えてなかったので良かったです。

本日のまとめ

 

今思えばだけど、

 

夜はマクドナルドじゃなくて

 

コンビニのおにぎりと
惣菜とかを買って

 

新幹線の中で
食べればよかったと後悔している。

 

ほんと、酒を飲むと
正常な判断ができなくなるからね。


 

 

それでも、
全体的には、

 

あまり
食べていないような感じだね。

 

でも言うとおり
たぶんだけど、

 

ジャンクフード食べると
体重が上がらなかったとしても

 

減量しにくくなるから
本来食べるべきではなかったね。

 

しっかり落とすなら
食べるものも慎重に
選ぼうね!


 

ケン兄が、ジャンクフードを食べてしまった結果
2週目までにまた落ちることができるのか
今後の動向を要チェックですね。

 

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