ミネラル酵素グリーンスムージーでいい感じ!ケン兄ダイエット7日目

 

ミネラル酵素グリーンスムージーで
いい感じ!ケン兄ダイエット7日目です。

 

減量に対して
やっと調子が
出てきたような気がします。


ケン兄7日目の食事内容

朝飯

ミネラル酵素グリーンスムージーでいい感じ!ケン兄ダイエット7日目

  • ミネラル酵素グリーンスムージー

7日目、今日で1週間ですね。
けっこう飲みやすいですが、
お腹は膨れない印象があります。

 

昼飯

ミネラル酵素グリーンスムージーでいい感じ!ケン兄ダイエット7日目

  • イカ天うどん

前に、イカ天そばを食べましたが、
今日は、うどんバージョンです。
まぁ、あっさりした食事に抑えました。

 

晩飯

ミネラル酵素グリーンスムージーでいい感じ!ケン兄ダイエット7日目

  • 白飯
  • みそ汁
  • 肉じゃが

実は、夜ご飯が
この量で終われているは快挙です。

 

いつもだったら、
これの1.5倍は食べていますからね。

 

デザート

ミネラル酵素グリーンスムージーでいい感じ!ケン兄ダイエット7日目

  • オレンジ

果物がないと、話にならないケン兄です。

 

デラウェアの時期も終わりに近づいてきたので
オレンジを最後のデザートに食べています。
ビタミンの栄養補給ですね。

 

運動量

  • ビリーズブートキャンプ応用編 20分

ちょっとフルに頑張ることは
できなかったのですが、
しっかり汗をかいて頑張りました!!

 

減量の経過について

体重と体脂肪率

ミネラル酵素グリーンスムージーでいい感じ!ケン兄ダイエット7日目

 

ミネラル酵素グリーンスムージーでいい感じ!ケン兄ダイエット7日目

 

前日との変化量

体重⇒-0.2kg
体脂肪⇒-1.0%

体脂肪率が、かなり流動的で
安定していないですが、
減量の方向に向かっていけてるのかなと思っている
今日このごろです。

7日目を終えて

 

体脂肪率が
かなり流動的で
びっくりしていますが、

 

いい感じに、トータルでは
下降傾向にあると思う
今日このごろです。


 

 

今回、いままでの
食事量より、
少なめでいけているのね。

 

最初は、落なかったから
心配してたけど、
いい感じで落ちているからびっくり!

 

このまま無理しないペースで
がんばっていってね!


 

1週間のペーストしては
いい感じに推移できているので、
2週目も同じように落ちていけたらいいなと感じてます。

 

最後までお読みいただき
ありがとうございました。

 

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