痩せて油断した結果!ケン兄のダイエット6日目

 

痩せて油断した結果!
ケン兄のダイエット6日目のお話です。

 

実は、地元で祭りがあったので
見に行ったのですが、

 

その時食べた屋台の
食べ物が尾を引きました。


ケン兄6日目の食事内容

朝飯

痩せて油断した結果!ケン兄のダイエット6日目

  • ミネラル酵素グリーンスムージー

朝にいつもどおり
置き換えダイエットをして
1日をスタートしています。

 

昼飯

痩せて油断した結果!ケン兄のダイエット6日目

  • 幕の内弁当

栄養面も考えて
ほっともっとの
幕の内弁当をチョイスしました。

 

夕飯

痩せて油断した結果!ケン兄のダイエット6日目

  • フライドポテト
  • ホルモン串2本
  • たこやき2パック
  • オレンジジュース1L

屋台のB級グルメを堪能した結果がこれです。
特に、ホルモン串の2本がやばかった。

 

胃もたれして、加えて
帰りは4キロほど歩いたので、
オレンジジュース1Lを飲み干してしまうほどでした。
果物成分が欲しかったので・・・

 

運動量

痩せて油断した結果!ケン兄のダイエット6日目

  • ビリーズブートキャンプ
  • ウォーキング約3.5km 45分

かなり食べましたが
祭りの徒歩移動で、

 

これくらいウォーキングもしたので
運動量もいつもよりありました。

体重と体脂肪率

痩せて油断した結果!ケン兄のダイエット6日目

 

痩せて油断した結果!ケン兄のダイエット6日目

 

前日との変化量

体重⇒+0.3kg
体脂肪⇒+0.7%

 

体重が少し増えて
体脂肪率が昨日の数字は
なんだったんだという感じで戻りました。

 

これはしょうがないですね。

まとめ

 

なんというか
普段と違うことを
すると食習慣が乱れるね><

 

いや、こればっかりは
コントロールしろと言われても
厳しいから

 

そういうのも踏まえて
痩せたり、ダイエットが終わったら

 

コントロールしないと
いけないんだろうけど。


 

 

ケン兄は
ダイエットが終わったら

 

イレギュラーな食事とか
多くやってる感じがするから

 

終わったあとも
毎日、体重とかを
測るのを習慣化するといいのかもね。


 

イレギュラーは、太るキーポイントとなると
振り返って自覚したケン兄なのでした。

 

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