出だしから停滞中!ケン兄のダイエット4日目

 

出だしから停滞中!
ケン兄のダイエット4日目です。

 

昨日少し痩せた分が、
また戻ったので、
実質のところ
停滞中という感じです。


ケン兄4日目の食事内容

朝飯

出だしから停滞中!ケン兄のダイエット4日目

  • ミネラル酵素グリーンスムージー

そうそう、広告で見るような
ドロっとした印象がないなーと
いまさらきづきました。

 

そのまま水で溶かしたら
水のさらさらした飲み心地です。

 

昼飯

出だしから停滞中!ケン兄のダイエット4日目

  • かしわにぎり
  • みそ汁
  • コロッケ

スーパーのお惣菜3点セットですね。

 

いつも大食らいな感じになるので
これだけなら大丈夫だろうと調整しました。

 

晩飯

出だしから停滞中!ケン兄のダイエット4日目

  • チャーハン
  • 鶏肉

スーパーで一緒に買ってた
チキンを夜に回して
チャーハンと一緒にいただきました。

 

運動

出だしから停滞中!ケン兄のダイエット4日目

  • 湯船で30分&顔マスク装備
  • ビリーズブートキャンプ&顔マスク装備

とにかく、顔から汗をたくさんかいて
体型よりも、顔のスリム化を最優先している感じです。

体重と体脂肪率の変化量

体重と体脂肪率

出だしから停滞中!ケン兄のダイエット4日目

 

出だしから停滞中!ケン兄のダイエット4日目

 

前日との変化量

体重⇒+0.1kg
体脂肪⇒-0.5%

 

体重と体脂肪率が
スタート時とほぼ変わらない状態なので
出戻り感ありすぎですね。

4日目を終えて

 

顔マスクは、
ビリーの運動中は
しない方がいいかもしれないと思った。

 

息苦しくて
満足に動けないから
結果として、動く運動量が
普通より減ってしまっている気がする


 

 

顔マスクは
もともとお風呂用なら、

 

湯船にしっかり
浸かると決めた日は

 

湯船に入るときだけで
いいんじゃないかな?


 

 

そうだね。

 

そうすることにするよ。
どうもありがとー。


 

という感じの4日目でした。

 

出だしから停滞中!ケン兄のダイエット4日目

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