体重が減らない停滞期かな?ケン兄ダイエット25日目

 

体重が減らない停滞期かな?
ケン兄ダイエット25日目です。

 

デザートを抜いてから
いっきに痩せたのですが、
その効果も停滞してしまったようです。


体重が減らない停滞期

体重が減らない停滞期は
ダイエットをしている人だったら
ほぼ確実に誰でも訪れます。

 

特に、1食の置き換えダイエットで
実践している人は特にです。

 

この停滞期のせいで辞めてしまう人も
けっこうダイエッターには多いのですが、

 

逆に言えば、
ダイエットがうまくいってる証拠でもあります。

 

食事のバランスなどを
考えつつ頑張り続ければ、
また落ちはじめますので、引き続き頑張る予定です。

ケン兄25日目の食事内容

朝飯

体重が減らない停滞期かな?ケン兄ダイエット25日目

  • ミネラル酵素グリーンスムージー

なんとなくですが、
40日目までくらいは
量が持ちそうな気がしています。

 

昼飯

体重が減らない停滞期かな?ケン兄ダイエット25日目

  • かしわにぎり
  • 卵スープ(インスタント)
  • アジフライ

スーパーの惣菜セットです。
これが一番、量が少なく
収まるケン兄セットになってます。

 

夕飯

体重が減らない停滞期かな?ケン兄ダイエット25日目

  • 白飯
  • 揚げ出し豆腐
  • 煮魚

同じく夜も割と
あっさりとした献立で終わっています。

 

最近は、1日の摂取カロリーも
少なく済ませれてる気がしないでもないです。

 

運動量

体重が減らない停滞期かな?ケン兄ダイエット25日目

  • ビリーズブートキャンプ 腹筋プログラム

腹筋プログラムを
今日はきっちり40分程度
行っております。

測定情報

体重と体脂肪率

体重が減らない停滞期かな?ケン兄ダイエット25日目

 

体重が減らない停滞期かな?ケン兄ダイエット25日目

 

前日との変化量

体重⇒0kg
体脂肪⇒+0.3%

スタート時との変化量

体重⇒-1.6kg
体脂肪⇒-0.6%

 

体重がここ数日、微動だにしなくなりました。
増える兆候を示してないだけ、
まぁ、よしとしたいところではありますが、
体重が減らない、停滞期といったところでしょうかね。

まとめ

あと、5日で
62キロ台は厳しいかもしれませんが、

 

グリーンスムージーは、
2袋目までで、40日目までは
持ちそうな感じなので、

 

これが終わるまで
きっちりと記録をつけていこうと思っています。

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