なんとか持ち直した?ケン兄ダイエット15日目!

 

なんとか持ち直した?
ケン兄ダイエット15日目です。

 

前回までダイエット中なのに
太る傾向にあったのですが、

 

今日になって
なんとか持ち直し
することができました。
その報告になります。


ケン兄15日目の食事内容

朝飯

なんとか持ち直した?ケン兄ダイエット15日目!

  • ミネラル酵素グリーンスムージー

本日も定例の朝飲みです。

 

お盆休みに突入もあって
朝を少し遅く起きて
飲むことによって、昼まで
ストレスなく持っております。

 

昼飯

なんとか持ち直した?ケン兄ダイエット15日目!

  • 肉野菜炒め弁当

ほっともっとの野菜炒め弁当ですね。
肉を避けて、
美味しく食べれるものということで
これを選びました。

 

夕飯

なんとか持ち直した?ケン兄ダイエット15日目!

  • 白飯
  • みそ汁
  • レンコンの甘辛煮
  • 焼き魚(金目鯛)

本日は、肉メインの料理を
一切避ける形にしました。

 

いつもそうした方が
いいのでしょうが、
体重が増加傾向にあったので
料理も考えた感じです。

 

運動量

なんとか持ち直した?ケン兄ダイエット15日目!

  • ビリーズブートキャンプ腹筋プログラム

これを今日は、きちんと
実践し終えました。

 

いつも、途中でやめていたので
ストレッチ感覚だったのですが
今日は本格的に頑張った感じです。

ケン兄の測定情報

体重と体脂肪率

なんとか持ち直した?ケン兄ダイエット15日目!

 

なんとか持ち直した?ケン兄ダイエット15日目!

 

前日との変化量

体重⇒-0.4kg
体脂肪⇒0%

 

今日計ったら
-0.4キロと下降した数字を
示してくれていましたが、
油断せずに明日も頑張ろうと思っております。

まとめ

少しかまけていた部分もあったかもしれないので
明日は、本格的に走り込みを行って
ダイエットを頑張る予定です。

 

なんとか持ち直した?ケン兄ダイエット15日目!

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