痩せるための壁かな?ケン兄のダイエット11日目

 

痩せるための壁かな?
ケン兄のダイエット11日目です。

 

どうも、変化が出にくく
落ちにくい期間に
突入したような気がします。


ケン兄11日目の食事内容

朝飯

痩せるための壁かな?ケン兄のダイエット11日目

  • ミネラル酵素グリーンスムージー

そろそろ無くなる感じがあるので、
2袋目も検討する段階ですかね。

 

ちなみに、今回は
1ヶ月は継続して頑張る予定です。

 

昼飯

痩せるための壁かな?ケン兄のダイエット11日目

  • かしわオニギリ
  • ほうれん草みそ汁(インスタント)
  • コロッケ
  • イカ揚げ

ちょっと揚げ物が一品
多すぎたかもしれません。

 

コロッケのみか
イカ揚げのみにすべきだったか・・・
ちょっと買って食べて後悔ですね。

 

晩飯

痩せるための壁かな?ケン兄のダイエット11日目

 

痩せるための壁かな?ケン兄のダイエット11日目

  • 白飯
  • ほうれん草スープ
  • からあげクン
  • 焼き魚
  • オレンジ

からあげクンを加えていますが
それ以外は、
健康的な和食に徹した感じです。

 

魚が大きくて
想像以上にボリュームがあったのは
ココだけのお話。

 

運動量

  • ビリーズブートキャンプ20分

ほとんど、
ストレッチ気分で行いました。
ガッツリ運動したわけではないです。

ケン兄の測定情報

体重と体脂肪率

痩せるための壁かな?ケン兄のダイエット11日目

 

痩せるための壁かな?ケン兄のダイエット11日目

 

前日との変化量

体重⇒-0.1kg
体脂肪⇒+0.1%

 

ほぼ横ばいです。
変わったとは言えない変動でしょう。

 

痩せにくい壁に
突入してしまったんだろうかと
ちょっと気構えています。

まとめ

ちょっと変化が起きにくくなってきたので
おそらく1週間くらい
あまり変化がない期間になるかもしれません。

 

1日も早く変化が出てくれるといいのですが、
特にネタにもできない日々が
続くと思います。引き続き明日また更新しますね。

 

痩せるための壁かな?ケン兄のダイエット11日目

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