グリーンスムージーで圧倒的1位と言われる所以を垣間見た!ケン兄ダイエット22日目

 

グリーンスムージーで
圧倒的1位と言われる
所以を垣間見た!
ケン兄ダイエット22日目です。

 

たぶん、私のいままでの
やり方が悪かったのかもしれませんが、
果物を食べないようにしたら
ミルミル痩せています。


圧倒的1位と言われる理由…

グリーンスムージーで圧倒的1位と言われる所以を垣間見た!ケン兄ダイエット22日目

ミネラル酵素グリーンスムージーを試したい方はコチラ

 

遠方に対して中だるみも
していたケン兄のダイエットですが、

 

朝を置き換えて、
昼と夜と20分〜30分の運動で
どんどん落ちているので、
その意味が肌で実感できています。

 

ただ、なかなか落ちてないときは
デザートを結構な量食べていました。

 

それをやめてから
勢いよく落ち始めたので、

 

きちんと1食置き換えダイエットをするのなら
間食せずに、1日を終えたら
痩せていくということが証明されつつあります。

 

今回も、また減量の測定結果が
出ましたので、食事量の話と合わせてお載せしますね。

ケン兄22日目の食事内容

朝飯

グリーンスムージーで圧倒的1位と言われる所以を垣間見た!ケン兄ダイエット22日目

  • ミネラル酵素グリーンスムージー

おいしい水割です。
ここまで水割のみで
実践しております。

 

昼飯

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  • おにぎり2個
  • みそ汁(インスタント)
  • 白身フライ

昼は、かなり少量に抑えました。
すべてスーパーの
惣菜コーナーで買ったものです。

 

夕飯

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  • 白飯
  • みそ汁
  • 豚の生姜焼き
  • レタス

肉の生姜焼きは
若干ダイエット的には
アウトかもしれませんが、

 

いつものデザートを
抜いていることで
本日も痩せる方向に動いております。

 

運動量

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  • ビリーズブートキャンプ 基本

本日も20分、
それなりの汗をかくレベルで
行っております。

ケン兄の測定情報

体重と体脂肪率

グリーンスムージーで圧倒的1位と言われる所以を垣間見た!ケン兄ダイエット22日目

 

グリーンスムージーで圧倒的1位と言われる所以を垣間見た!ケン兄ダイエット22日目

 

前日との変化量

体重⇒-0.2kg
体脂肪⇒-0.8%

スタート時との変化量

体重⇒-1.5kg
体脂肪⇒-1.0%

 

ほんとデザートをやめてからの
ここ数日の落ち方が、
塵も積もれば山となる感じで、
いい感じに痩せる方向に近づいています。

 

こうなると、ダイエットが
少し楽しくなってくるので嬉しいです♪

まとめ

いままで、デザートが
大きな足かせになっていたようです。

 

ダイエット中で均衡を保つくらいですから
リバウンドした理由もココにありそうな気がします。

 

デザートの量を控えるなどして
調整をしていく予定です。
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