そばダイエットは、昼に置き換えた方が効能効果が高い!?

 

お昼の外食で
太らないものってなんですか?
と聞かれたら「そば」と答えます。

 

というより、そばくらいしか
外食で選んでよいものがないからです。

 

とくに絶対に太りたくないという
人向けの話ではありますけどもね。

 

そばの効能効果とか
あわせて解説していきます!


そばがダイエット食におすすめな理由

主食そばダイエットは昼が最適!美容と健康の効果とは

そばの効能効果

癌や高血圧の予防につながる
栄養バランスも良い食材
ルチンというアンチエイジング効果のある成分が入ってる
皮膚の粘膜を正常にし、美肌効果が期待できる
食物繊維も豊富で便秘解消にもつながる

 

実は、私の知人が関東の銀座にある
とあるダイエットのためのトレーニングジムに
30万払って本格的にダイエットをしている知り合いがいるんですけど

 

全部は教えてもらってませんが、
「そば」を主食として食事管理をされていました。

 

わたしも知人に教えてもらって
プラスアルファで調べていたんですけど
外食で唯一、一緒に食べるお惣菜を気をつけたら
おそばほど、相性の良い外食ものはないと感じています。

 

ちなみに、その知人は
専用のダイエットサプリも一緒に飲むようにされていました。
そのジムお手製のサプリでしたが、

 

話を聞く限り、「酵素粒」でした。
ジムお手製の酵素粒サプリメントだったのです。
酵素ドリンク等でも代用できますね。

 

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おそばだと、野菜などの酵素が取れないから
サプリメントで補填するスタイルでしたので。

 

知人の彼女は、夏までにどうしても痩せたいということで
すごい投資をされていましたけど、確かにしっかりと痩せつつ
肌荒れとかも起こしてなかったので、すごいと感じました。

 

そば+お惣菜ではじめて意味があります!

主食そばダイエットは昼が最適!美容と健康の効果とは
私の知り合いのそばを主食に
食事管理をしていた人は、ジムの酵素粒のサプリメントを
食べる前に飲んでいたので、関係ないのですが

 

本来ならば、そばだけだと
「野菜に含まれる代謝を促す酵素が取れないですから」
「そば単品」で済ませるというのは、よくありません。

 

また、てんぷらみたいなものと
一緒に食べてしまうのも効果半減です。

 

要するに代謝をアップするものセットで
そばを主食に食べるのが美容と健康によく
ダイエットにも繋げる食べ方になるということです。

 

これを覚えておきましょう。
サラダなど野菜ものを一緒に必ず取るようにしましょうね。

 

そば湯は飲んでも大丈夫?

そば湯は必ず飲んだほうがいいです。

 

先ほど、そばの効能効果であげた
美肌、健康の栄養素となる
「ルチン」「ビタミンB」が、そば湯(スープ)の方に
溶けて混ざっているからです。

 

天そばみたいに、天ぷらの油が
一緒に浮いてしまっているものならば、
あまり飲まない方がいいですが、

 

素の暖かいそば物であれば
スープまで飲んでも大丈夫です。

 

塩分等を気にされる場合は半分位は
飲むみたいなスタイルでもいいですよ。

 

そばの効能を余すことなく取り入れたい場合は
そば湯は、必ず飲むようにするといいですよ^^

 

ダイエットや体型を気にしているけど
外食が多いというジレンマがある人は
そばを中心に食べるようにしてみてください。
それだけで、変わりますからね。

 

そばは、ダイエットの最適な食べ物なので
積極的に食べるようにしましょう!

最後までお読み下さり感謝です♪

最後までお読みいただきありがとうございました。o(^▽^)o
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