夜をリラックスして過ごせるかが大事

ダイエット中、夜をどう過ごすかで
小さいことかもしれませんが、その積み重ねで
ダイエットの効果が変わってきます。

 

マーヤがどんな感じで夜を過ごして気をつけているかを
これからお話してまとめていきますね♪

平日の仕事帰りの後のマーヤの夜の過ごし方

帰ったら、シャワーorお風呂(湯船)につかる

ダイエット中の夜の過ごし方を解説しますね
マーヤは、仕事から帰ったあとは
ものすごく疲れて気分がナイーブになっているので
帰ったら、シャワーか湯船にしっかり浸かるようにしています。

 

湯船につかるときは、お風呂が溜まるまでに
時間がかかるので夜ご飯の準備とかを合間にやってたりします。
とにかく、帰ったらすぐにお風呂でリラックスするということです^^

 

すぐにリラックスするためというのもあるんですけど
それ以外の目的もあったりするのです。

 

外の汚れを家の中に持ち込まない
化粧をすぐに落として肌の負担を減らす

 

紫外線やほこりから守る化粧も、ずっとし続けていると
お肌の負担になります。これがきちんとできていないと
いくらダイエットでスタイルが良くなっても、お肌のダメージが残ると
残念感が出てしまうので、できるだけ早く化粧を落とすためにも
帰宅したら、すぐにシャワーorお風呂に入るようにしています。

 

ちなみに…
休日の場合は、私は早い時で午後5時くらいにお風呂に入ってたりします^^;
遅くても、午後の7時くらいまでには入っていますね。

 

この時間以降、お出かけする予定がないならば
すぐにお風呂に入って、リラックスしてするという感じです。

 

休日は、午後の5時くらいにお風呂に入ることが
ダイエットに良いというわけじゃなくて、
私はそうしているという参考にしてもらえたらです。

 

夜のリラックスタイムもテキパキすることが大事?

  • 夜ご飯を食べる
  • メールをチェックする
  • インターネットを見る
  • テレビを見る
  • 本を読む

マーヤも、こんな感じで精神的な疲れを飛ばすためにも
こういう感じで夜を過ごしています。過ごしていますが、
ダラダラとはやっていません。

 

例えば、メールをチェックしたら
もう携帯、スマホは「今日はもう見ない!」という感じで
メリハリをつけて過ごしています。

 

インターネットやテレビもダラダラしていると
電磁波の影響で、身体に脂肪が溜まりやすくなるので
見たいものを見たら、消すくらいのメリハリをつけたほうがいいと思っています。

 

あとは、本を読んで
夜の10時半くらいまでに就寝して1日を終わる感じです。

 

リラックスのために夜更かししたら
身体の機能がおかしくなって太りやすくなりますから
早く寝ることだけは、絶対にやった方いいですよ^^
夜更かしは、お肌の大敵にもなりますからね。

 

仕事を家に持ち帰らないこと

昔、マーヤも仕事を家に持ち帰って
リラックスした家ならば気分転換になって
はかどるかも知れないみたいな感じで持って帰ってたことがありましたが
高確率で、ストレスが溜まって作業能率が落ちます^^;

 

しかも次の日につかれが出て
身体のサイクルにも異常が出る原因になるので
お仕事は、職場で片付けるか次の日、
早めに出社して頑張るスタイルの方がよいでしょう。

 

平日はお仕事している人は
ぜひ参考にしてくださいね。

最後までお読みいただきありがとうございます。

最後までお読みいただきありがとうございました。(*゚▽゚*)
今日もダイエット記事を書くの頑張っちゃいました♪

 

1人でも多くの方にこの記事を読んでもらえると
マーヤの良い記事を書くモチベーションアップにもつながりますので、
SNSなどで、ボタンをポチっとおして応援してもらえると嬉しいです!

 


アナタにおすすめのダイエットサプリ一覧

ダイエット中の夜の過ごし方を解説しますね >>このタイプの詳細はコチラをクリック ダイエット中の夜の過ごし方を解説しますね >>このタイプの詳細はコチラをクリック
ダイエット中の夜の過ごし方を解説しますね >>このタイプの詳細はコチラをクリック ダイエット中の夜の過ごし方を解説しますね >>このタイプの詳細はコチラをクリック

アナタにおすすめの酵素ドリンクが分かる診断

ダイエット,夜,過ごし方

ちょっとした、○×診断で、アナタにおすすめの酵素ドリンクがわかる診断テストを用意しました。面白いので興味のある人は、○×診断をやってみてください。