日常生活で気をつけること

 

マーヤちゃん!

 

半日ファスティング
やっているんだけど、休日ってどうしてる?

 

マーヤちゃん、前は
ウォーキングはしていると言ってたけど
その他で気をつけていることがあったら
教えて欲しいかな?


 

 

私も、休日は
買い物ついでの
ウォーキングくらいだけど

 

そのほかで気をつけていることを
小さいところだけど
せっかくだから教えるね。


日常生活での注意点

パソコンを使うのは1日8時間を超えないこと
テレビであっても、1日6時間を超えないこと
休みの日は、外に出ること

パソコン、テレビの電磁波が太る原因に

家に閉じこもって動かない人のは太る要因になりますが、
それよりも、もっと気を付けないといけないのは
ただ、寝て過ごしている人とパソコンやTVにずっと向かって
ゴロゴロしている人の違いです。

 

実は、パソコンやTVが出す「光」「電磁波」が
身体に太る要因になるというお話があります。

 

電磁波というのは、身体にいいものではないから
身体が、電磁波の影響を緩和するために
「脂肪」を蓄えて、防ごうとするのです。

 

 

なるほどね。

 

なんかテレビとか2チャンネルの人たちの
イメージで「太った男の人」が多いのは

 

動かない+パソコン電磁波のコンボで
太らざる負えない状況になっているって
ことだったのね。いまさらながら納得しちゃったかな。


 

 

まぁ、そういう偏見は
失礼かもしれないけど
その影響は、必ずあると思っていいわ。

 

だから、私なんかは
買わないけどファッションショップにも
足を運んだりしているわね。

 

可愛い服を見ていると
それだけで嬉しくなっちゃうし。
こんな感じかな。休日の過ごし方は…


 

豆知識:精神疲労はゴロゴロしても取れない

精神疲労は、休んでも回復しません。
肉体疲労は、休んだら回復します。

 

精神疲労の回復は、肉体疲労の回復と同時にのみ、行われます。

 

ストレスの回復といってもいいかもしれませんが
肉体が疲れていないと、回復する機能というものが
身体が働きにくいように作られています。

 

もともと、動物に「精神疲労」だけ蓄積する生き物って
「人間」くらいしかいないから、「精神疲労」だけ
効率よく回復することってできないのです。

 

動物は、毎日のごはんを確保するのに必死だから
動き回ることが前提です。動物のストレスは肉体疲労と一緒に
回復するようになっています。人間も例外ではないです。

 

だから、「動く」方がいいのです^^

 

結果として、動くとエネルギーを消費するから痩せますし
精神的にもリフレッシュになりますから、
日常生活、特にお休みの日は「日頃動き回る職業」でもない限りは
なるべく外に出歩くようにしてください。

 

それだけで、痩せるだけでなく
心身ともに、健康で美しい身体が作られていきます。
簡単なことなので、ぜひやっていきましょう。

最後までお読みいただきありがとうございました。


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