食事前に温かいお茶をゆっくり飲むとダイエットに良い!

 

食事前に
温かいお茶を
ゆっくり飲むと
ダイエットに良い!という
お話をしますね。

 

食事前に飲むことで
得られる効能効果について、
マーヤがお話します!


食事前のお茶のすすめ

  • ハーブティ
  • 緑茶
  • 紅茶

お茶の種類に関しては、
ノンカフェイン、ノンカロリーのものであれば
特にどれじゃないとダメというものではありません。

 

これを普通サイズのカップで
食事前に飲むようにしましょう!

 

お腹を少し膨らませることにもなるので、

 

  • 満腹感を得られやすくなる
  • 食事の量が抑えられる

 

このような効果が見込めます。
でも、飲み過ぎは負担になるのでほどほどで!

 

食事前のお茶の飲み方

  • 40〜50℃の熱さにする
  • ゆっくり飲む

 

これだけです。
これによって、身体の体内から温まるので
基礎代謝も良くなります。

 

血流もよくなるので、
内蔵の働きも改善されますし
便通もよくなります。便秘改善にもなるのです。

 

だからこそ、食事前に
温かいお茶を飲むことはおすすめなのです。

 

温かいお茶を飲むことで得られる効能効果まとめ

基礎代謝がよくなる
内蔵の働きがよくなる
便通が整えられる

 

食事前に、お茶を飲むことを習慣化するだけで
痩せ体質につながることができるわけですから
毎日、積極的にやりましょう!!

 

コーヒーはおすすめしない

コーヒーを食事前に飲むというのは
お茶と違っておすすめしませんので、
気をつけてくださいね。

 

  • カフェインが切れるとイライラする
  • とりすぎると、老化の原因になる
  • 体脂肪がたまりやすくなる
  • 食欲が増してしまう

 

また、コーヒーには軽い依存性がありますので
ダイエットの際は、コーヒーは控えるようにしましょう。

 

代わりに、ハーブティーや紅茶を飲むことでも
十分なリラックス効果が得られますので
参考までにです。最後までお読みいただきありがとうございました。

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