ダイエットの継続のコツは、アバウトに頑張ること

 

ダイエットの継続のコツは、
アバウトに頑張ることです。

 

きっちり続けれなかったから
諦めるとか、効果がないのかと
言われたらそういうわけじゃありません。


義務とノルマにとらわれない

  • 3日間かならず、断食を完遂する
  • 1週間で2kgは最低痩せたい!
  • 1ヶ月はウォーキングを並行して続ける

 

もちろん、目標があるのはメリハリが出るので
いいことなのですが、かならず守らなければならない
守れなかったらダイエット失敗かと言われたらそうでもありません。

 

たとえば、

 

  • ファスティング2日目で、おやつを食べちゃった
  • ウォーキングを3日連続でサボっちゃった

 

我慢できずに、こうなってしまったとしても
大問題かと言われたらそうでもありません。

 

2日でリセットになったとしても
こういうのを繰り返して1ヶ月もしたら
何もしないで諦めた時よりは、ダイエット効果は絶対に出てきています。

 

1ヶ月、2ヶ月でなんらかの
実感が得られたらそれで良いのです。

 

逆に、義務にとらわれてストレスを抱えると失敗します。

 

ストレスの負荷がかかりすぎると、
人によっては食欲増強が促進されてしまい
過食とリバウンドの原因になってしまうのです。

 

ストレスが溜まらないように
ダイエットに向き合っていくことが成功のカギになります。

 

三日坊主でも良いと思って頑張ろう!

  • ダイエット期間中に焼肉食べちゃった
  • お酒とおつまみをたくさん食べてしまった
  • ケーキを我慢できずに食べてしまった

 

義務にとらわれている人ほど、1日の失敗で
ダイエットが失敗みたいな感じで意識しがちですが、

 

1日単位で見るのではなく
1週間、2週間単位で帳尻を合わせるみたいな感覚で
ダイエットを頑張ると、まだ大丈夫、ガンバろうと思えます。

 

例えば、昨日はケーキを食べちゃったから
明日はちょっとだけ、長くウォーキングしようかなとか
そんな感じで、ある程度の気軽さがある方が長続きするし
ダイエットは成功するんです。

 

翌日は、食べる量をさらに減らしてみようとか
そういった気軽なノリというのも大事になります。
ダイエット成功のコツは、ちょっとしたアバウト感です。

 

アバウトに考えることで
ダイエットに成功する人も増えるかと思います。
ダイエットの向き合い方として参考になればです。

↓もしよろしければ、応援クリックをよろしくお願いしますヽ(´▽`)/

にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 40kg台(女)へ

 

 

アナタにおすすめのダイエットサプリ一覧

ダイエットの継続のコツは、アバウトに頑張ること >>このタイプの詳細はコチラをクリック ダイエットの継続のコツは、アバウトに頑張ること >>このタイプの詳細はコチラをクリック
ダイエットの継続のコツは、アバウトに頑張ること >>このタイプの詳細はコチラをクリック ダイエットの継続のコツは、アバウトに頑張ること >>このタイプの詳細はコチラをクリック

アナタにおすすめの酵素ドリンクが分かる診断

ダイエット

ちょっとした、○×診断で、アナタにおすすめの酵素ドリンクがわかる診断テストを用意しました。面白いので興味のある人は、○×診断をやってみてください。