ブラックチェリースムージーはお休み!ケン兄のダイエット9日目

 

ブラックチェリースムージーはお休み!
ケン兄のダイエット9日目です。

 

大阪に仕事にて
日帰りで朝一から行くことになり、

 

ブラックチェリースムージーを
飲まない日となりました。


ケン兄の9日目の食事と運動について

朝飯

ブラックチェリースムージーはお休み!ケン兄のダイエット9日目

  • 小さなかしわ飯

コンビニのお弁当ですね。
ちょっと朝の5時半起きでバタバタしてて
駅前のコンビニで買い、
新幹線の中で食べております。

 

昼飯

ブラックチェリースムージーはお休み!ケン兄のダイエット9日目

  • たこやき

新大阪駅で売られていた
たこやきです。
待合室のベンチにて食べました。
なお、想像より柔らかい作りでしたね。

 

夕飯

ブラックチェリースムージーはお休み!ケン兄のダイエット9日目

  • 牛タン弁当

私にとって味付けが合わずに
半分程度残してしまった弁当です。

 

新幹線の中で揺れていたというのも
あったかもしれませんけどね。
それにしても、この量を残すなんて始めてです。

 

デザート

ブラックチェリースムージーはお休み!ケン兄のダイエット9日目

  • みかんゼリー

帰り着いた頃には、
少し小腹がすいてしまったので
デザートでいただきました。

 

運動量

ブラックチェリースムージーはお休み!ケン兄のダイエット9日目

  • ウォーキング 20分

徒歩の移動量的に
これくらい歩いた感じということで
報告です。

体重と体脂肪率の変化量

体重と体脂肪率

ブラックチェリースムージーはお休み!ケン兄のダイエット9日目

 

ブラックチェリースムージーはお休み!ケン兄のダイエット9日目

 

前日との変化量

体重⇒+0.1kg
体脂肪⇒-2.6%

 

たぶん、明日になったら
戻っているでしょうけど、

 

体脂肪率の低さが
極端すぎてびっくりです。

9日目を終えて

 

なんか、体脂肪率の方に
大きな減る方向での
変化が今日出たわね。

 

しかも
ブラックチェリースムージーを
お休みした日に限って。

 

今日の食事量が
極端に少なかったのも
影響にあるのかしらね?


 

 

1つ気になるのは、
水分をめっちゃとってしまったことだ。

 

なんだかんだで
汗をかいてしまったからね。

 

体脂肪率だから
水の量で中和された可能性も
考えられなくもない。

 

明日次第で判断だね。


 

ダイエットに使用しているアイテム

 

以上が、本日の報告でした。

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