ケン兄のダイエット8日目!食べ過ぎを実感!

 

ケン兄のダイエット8日目です。

 

今日は食べ過ぎをさすがに
体感してしまうほど
食べてしまいました。

 

食事量の見直しが必要ですね。


ケン兄の8日目の食事と運動について

朝飯

食べ過ぎを実感!ケン兄のダイエット8日目

  • ブラックチェリースムージー

水で薄める量を
少し少なめにした方が
味がしっかりしていい感じです。

 

昼飯

食べ過ぎを実感!ケン兄のダイエット8日目

  • カレー焼きそば
  • おでん

珍しいカレー焼きそばの素があったので
それと一緒に、おでんの残りを食べました。

 

晩飯

食べ過ぎを実感!ケン兄のダイエット8日目

  • 麻婆はるさめ
  • ごはん
  • かぼちゃと鶏肉の煮物

結論ですが、作りすぎて
全部食べたら気持ち悪くなりました。

 

大食いと言われる私ですが
それでも気持ち悪くなるレベルの量です。
写真だとそう感じないかもしれませんが…

 

デザート

食べ過ぎを実感!ケン兄のダイエット8日目

  • デラウェア

本日もデラウェアを頂いております。
恒例で何も話せることがなくなってきた感じです。

 

運動量

食べ過ぎを実感!ケン兄のダイエット8日目

  • ビリーズブートキャンプ 約20分

本当にストレッチ程度の感覚で
少しやった感じです。
しっかりはやりこんでいません。

体重と体脂肪率の変化量

体重と体脂肪率

食べ過ぎを実感!ケン兄のダイエット8日目

 

食べ過ぎを実感!ケン兄のダイエット8日目

 

前日との変化量

体重⇒-0.1kg
体脂肪⇒-0.2%

 

体重が減る数字を出したのが
不思議なくらいです。
それくらい胃もたれしてました。

8日目を終えて

 

さすがに
胃もたれするレベルは
やばかった。

 

明日が大阪に日帰り出張だから

 

体調を整えないといけないのに
なんたる失態・・・。


 

 

前々から、ケン兄は
食べ過ぎだと言ってたんだけど…

 

基本的に、
もうちょっと食べれるかな?で
食べ終えることがコツなの。

 

食べてる時は、
まだ食べれると思うだろうけど、

 

食べ終わったあとに
食べたものが膨らんで
ちょうどよくなることがあるから

 

気持ち少なめで
頑張ってみようよ。


 

 

たしかに、
そのとおりだね。

 

明日は少量を意識して
がんばってみるよ。

 

食べる暇がない日に
なりそうというのもあるんだけどね。


 

ダイエットに使用しているアイテム

 

食べ過ぎと感じないレベルで
食事をすることがダイエットはもちろん
健康的な私生活の秘訣です♪

↓もしよろしければ、応援クリックをよろしくお願いしますヽ(´▽`)/

にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 40kg台(女)へ

 

 

アナタにおすすめのダイエットサプリ一覧

食べ過ぎを実感!ケン兄のダイエット8日目 >>このタイプの詳細はコチラをクリック 食べ過ぎを実感!ケン兄のダイエット8日目 >>このタイプの詳細はコチラをクリック
食べ過ぎを実感!ケン兄のダイエット8日目 >>このタイプの詳細はコチラをクリック 食べ過ぎを実感!ケン兄のダイエット8日目 >>このタイプの詳細はコチラをクリック

アナタにおすすめの酵素ドリンクが分かる診断

ブラックチェリースムージーダイエット

ちょっとした、○×診断で、アナタにおすすめの酵素ドリンクがわかる診断テストを用意しました。面白いので興味のある人は、○×診断をやってみてください。