ケン兄のダイエット6日目!運動をしっかりやって持ち直す!

 

ケン兄のダイエット6日目!
運動をしっかりやって持ち直しました。

 

けっこう汗だくになる
レベルで週1回は頑張ることが
必要なのかもしれないと
痛感しております。


ケン兄の6日目の食事と運動について

朝飯

運動をしっかりやって持ち直す!ケン兄のダイエット6日目!

  • ブラックチェリースムージー

本日も、朝は恒例の
ブラックチェリースムージーです。

 

昼飯

運動をしっかりやって持ち直す!ケン兄のダイエット6日目!

  • チャーハン
  • コロッケ

冷凍チャーハンに
コロッケを1つ。
まぁ、手軽にこんな感じです。

 

晩飯

運動をしっかりやって持ち直す!ケン兄のダイエット6日目!

  • すき焼き

前回に続き、仕事の付き合いで
今日はすき焼きでした。

 

鍋の予定でしたが、
急遽、そこの鍋屋さんが
すき焼きもやっているということで
流れで、こちらを食べた感じです。

 

デザート

運動をしっかりやって持ち直す!ケン兄のダイエット6日目!

  • オレンジとグレープのスムージー

近くに、その場でミキサーで細かくして
お出しする店があったので、
ちょっと割高でしたが、デザートということで頂きました。
新鮮でおいしかったです!
by ケン

 

運動量

  • ジョギング約30分

前回に続き、太るのが確定しそうだったので
汗だくになるレベルで
走り込みをたくさん行いました。

 

時間は短かったかもですが
濃い走り込みだったと思ってます。

体重と体脂肪率の変化量

体重と体脂肪率

運動をしっかりやって持ち直す!ケン兄のダイエット6日目!

 

運動をしっかりやって持ち直す!ケン兄のダイエット6日目!

 

前日との変化量

体重⇒-0.3kg
体脂肪⇒-1.0%

 

ジョギング効果がすぐに出た?のか
昨日の鍋がお通じとして出ていったからか
その両方か、不明ですけど
また落ちたのでホッとしています。

6日目を終えて

 

今日、ケン兄が
デザートでのんだやつって

 

手作りのファスティングジュースとしても
実は効果があるのよ。

 

手間がかかるかもしれないけど
家でもつくろうと思えば
できるし、ケン兄もやったら?


 

 

いや、やめとく。

 

かなり面倒そうなのと
ミキサーと買って
実践しても終わったあとの
洗い物が大変になりそうだし・・・

 

かといって、お店通いにしても
1杯550円もかかるから
贅沢はできないねぇ。

 

それこそ、酵素ドリンクや
グリーンスムージーの方が
手間いらずで、割安だと感じた。


 

ダイエットに使用しているアイテム

 

運動もしっかりする日があることで
ダイエット効果は高まります。

↓もしよろしければ、応援クリックをよろしくお願いしますヽ(´▽`)/

にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 40kg台(女)へ

 

 

アナタにおすすめのダイエットサプリ一覧

運動をしっかりやって持ち直す!ケン兄のダイエット6日目! >>このタイプの詳細はコチラをクリック 運動をしっかりやって持ち直す!ケン兄のダイエット6日目! >>このタイプの詳細はコチラをクリック
運動をしっかりやって持ち直す!ケン兄のダイエット6日目! >>このタイプの詳細はコチラをクリック 運動をしっかりやって持ち直す!ケン兄のダイエット6日目! >>このタイプの詳細はコチラをクリック

アナタにおすすめの酵素ドリンクが分かる診断

運動,ダイエット

ちょっとした、○×診断で、アナタにおすすめの酵素ドリンクがわかる診断テストを用意しました。面白いので興味のある人は、○×診断をやってみてください。