ケン兄のダイエット5日目!鍋のせいで太る?

 

ケン兄のダイエット5日目!
鍋のせいで太る?という
お話の回です。

 

実は、仕事の付き合いで
鍋が今日と明日と
続くことになります。


ケン兄の5日目の食事と運動について

朝飯

鍋のせいで太る?ケン兄のダイエット5日目!

  • ブラックチェリースムージー

このタイミングで
ブラックチェリースムージー生活にも
慣れてきた感じです。

 

昼飯

鍋のせいで太る?ケン兄のダイエット5日目!

  • レトルトカレー

レトルトカレーを買いだめしているので
仕事場から、一旦帰宅して
お昼を消費しております。

 

今週はカレー率が高いです。
by ケン

 

晩飯

鍋のせいで太る?ケン兄のダイエット5日目!

醤油ベースの鍋です。
知人と外で食べることになりました。
イラストで代用しております。

 

デザート

鍋のせいで太る?ケン兄のダイエット5日目!

  • デラウェア

いつもと同じく
デラウェアで締めております。

 

運動量

鍋のせいで太る?ケン兄のダイエット5日目!

  • ウォーキング 20分

ちょっと今日は歩き回ることもあったので
運動量としてこれくらいだろうという
目算で書いております。

体重と体脂肪率の変化量

体重と体脂肪率

鍋のせいで太る?ケン兄のダイエット5日目!

 

鍋のせいで太る?ケン兄のダイエット5日目!

 

前日との変化量

体重⇒+0.3kg
体脂肪⇒+1.4%

 

鍋を食べ過ぎたのか
ちょっと戻りすぎた感じがします。

ダイエットと鍋の関係

 

鍋とダイエットは
相性がいいと聞いてたし、

 

前にダイエット中に
火鍋を食べた次の日とか
別に特別太った感じでも
なかったけど、

 

今回は太ったなぁ


 

 

もしかして、
スープまで結構飲んだんじゃない?

 

ダイエットで特に
肉類をいれた後の
鍋のスープは、カロリーが
とても高くなるの。

 

火鍋の場合、スープ飲めないよね?

 

でも、今回は
醤油ベースだったんでしょ?
もしかして、飲んだ?


 

 

きっとそれだ。

 

スープも飲んじゃったし
締めのうどんも
少し食べちゃったんだよね。

 

太って当然ってわけだ。


 

ダイエットに使用しているアイテム

 

鍋を食事で食べる際は、
締めを食べたり、スープをしっかりと
飲んでしまわないようにしましょう!

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