ケン兄のダイエット4日目!ブラックチェリースムージーと便秘解消!

 

ブラックチェリースムージーと便秘解消!
ケン兄のダイエット4日目です。

 

なんかブラックチェリースムージーを
飲み始めて2日目の終わりくらいから、

 

便意が1日に2回ほど
来るようになった気がしています。


ケン兄の3日目の食事と運動について

朝飯

ブラックチェリースムージーと便秘解消!ケン兄のダイエット4日目

  • ブラックチェリースムージー

ブラックチェリースムージーの影響か
お通じが、いつもより
出やすくなっているような気がします。

 

昼飯

ブラックチェリースムージーと便秘解消!ケン兄のダイエット4日目

  • イカ天+肉うどん

冷凍牛丼のモトが賞味期限が近かったのと
スーパーでイカ天が売ってあったので
それをトッピングしております。

 

夕飯

ブラックチェリースムージーと便秘解消!ケン兄のダイエット4日目

  • 白飯
  • 麻婆豆腐
  • 唐揚げ

これが夜ご飯です。
肉系というか赤茶色な食事ですね。

 

デザート

ブラックチェリースムージーと便秘解消!ケン兄のダイエット4日目

  • デラウェア

本日もデラウェアを頂いております。

 

運動量

ブラックチェリースムージーと便秘解消!ケン兄のダイエット4日目

  • ビリーズブートキャンプ 約20分

ストレッチ感覚で
少しだけ行いました。

体重と体脂肪率の変化量

体重と体脂肪率

ブラックチェリースムージーと便秘解消!ケン兄のダイエット4日目

 

ブラックチェリースムージーと便秘解消!ケン兄のダイエット4日目

 

前日との変化量

体重⇒-0.1kg
体脂肪⇒-0.6%

 

体脂肪率が昨日今日で
一気に落ちてしまっていますが
また戻ってしまいそうな気がしないでもないです。

便秘解消について考察

 

いや、ほんとでも
最近になって、

 

便意が1日2回以上
来るようになったんだよね。

 

下痢とかじゃなくて
正直びっくりしてるんだけど、

 

これは、ブラックチェリースムージーの
効果なのだろうかね?


 

 

どうだろうね。

 

ケン兄って
もともと毎日出てるって
言ってなかったっけ?

 

これが、
ブラックチェリースムージーを
今後も続けたら
これの効果の可能性が高くなるけど・・・


 

 

まぁ、すぐに
これが要因とも判断できないから

 

もう少し続けてみて
体感的な話を
時期を見ていう事にするよ。


 

ダイエットに使用しているアイテム

 

便秘解消に直接的な
要因があるかは、
今後のケン兄を見て要判断ですね。

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