ケン兄のダイエット2日目!ブラックチェリースムージーの正しい飲み方?

 

ケン兄のダイエット2日目!
ブラックチェリースムージーの
正しい飲み方?について
お話しますね。

 

ちょっと飲みながら
気になったことが
ありましたので、
その報告です。


ケン兄の2日目の食事と運動について

朝飯

ブラックチェリースムージーの正しい飲み方?ケン兄のダイエット2日目

  • ブラックチェリースムージー

前回、少し水の味が強くて
味が薄いような気がしたので、

 

水の量を少なめにしたのですが
今度は、溶けきれずに
粉っぽい感じになってしまってました。

 

昼飯

ブラックチェリースムージーの正しい飲み方?ケン兄のダイエット2日目

  • レトルトカレー

昨日もカレーでしたが、
今回もレトルトカレーです。
カレーダイエット…というわけじゃないですけどね。
by ケン

 

夕飯

ブラックチェリースムージーの正しい飲み方?ケン兄のダイエット2日目

  • 皿うどん
  • 餃子

野菜をしっかり食べなきゃということで
皿うどんと冷凍餃子を
夜は頂いております。

 

デザート

ブラックチェリースムージーの正しい飲み方?ケン兄のダイエット2日目

  • デラウェア

今回も、デラウェアです。
オレンジもたまには
食べてもいいかなと思っています。

 

運動量

ブラックチェリースムージーの正しい飲み方?ケン兄のダイエット2日目

  • 腹筋×20回
  • スクワット×20回
  • 腕立て伏せ×20回

今日は、ストレッチをメインに行って
1日を終えた感じになります。

体重と体脂肪の推移

体重と体脂肪率

ブラックチェリースムージーの正しい飲み方?ケン兄のダイエット2日目

 

ブラックチェリースムージーの正しい飲み方?ケン兄のダイエット2日目

 

前日との変化量

体重⇒-0.1kg
体脂肪⇒+0.8%

 

体脂肪率が戻ってしまいましたね。
体重もほぼ、均衡状態です。

ブラックチェリースムージー2日目を終えて

 

いまいち、
ブラックチェリースムージーの
水とのちょうど良い分量が
把握しずらいなぁ…

 

粉をコップにいれて
水200ccだと

 

底の溶けきれてないやつが
薄く感じさせちゃう要因なのかな?


 

 

あ、ケン兄!

 

スムージーで
シェイクするときは、

 

コップに水を入れてから
粉をいれることを
おすすめするわ。

 

おそらくその状態で
シェイクしたら、

 

底に粉がたまらずに
しっかりと水に溶けて
味も整って飲めると思うわよ。


 

 

な、なるほど。

 

明日から
その流れで
作って飲んでみるよ。

 

ありがとう、マーヤ。


 

ダイエットに使用しているアイテム

 

「水⇒粉を入れる⇒シェイク」

 

これで、混ぜるときに
安定すると思いますので
参考までにです。

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