測定結果が停滞気味か?ケン兄ダイエット12日目

 

不規則気味な生活も改善か!
ケン兄のダイエット11日目です。

 

最近、寝る時間が
深夜をまわることがあったので、

 

その習慣を改善する
必要があると感じてます。


ケン兄の12日目の食事と運動について

朝飯

測定結果が停滞気味か?ケン兄ダイエット12日目

  • ブラックチェリースムージー

いつもの感じでいただきました。

 

昼飯

測定結果が停滞気味か?ケン兄ダイエット12日目

  • カップラーメン

ちょっと、買い物したとき
手元にお金があまりなくて
カップ麺を買って食べた感じになります。

 

晩飯

測定結果が停滞気味か?ケン兄ダイエット12日目

 

測定結果が停滞気味か?ケン兄ダイエット12日目

  • ハッシュドビーフ+ごはん
  • ケーキ

ケーキですが、頂き物だったので
今回急遽、いただきました。

 

運動量

  • ビリーズブートキャンプ 20分ほど

ストレッチ的な感じで
行いました。ガッツリはしていません。

体重と体脂肪率の変化量

体重と体脂肪率

測定結果が停滞気味か?ケン兄ダイエット12日目

 

測定結果が停滞気味か?ケン兄ダイエット12日目

 

前日との変化量

体重⇒+0.2kg
体脂肪⇒+0.2%

 

なんか増えるペースなので
変だなと感じています。

12日を終えて

 

とりあえず、
今日に限って言えば、

 

カップ麺とケーキを
食べているから
これで、太ってしまうのは
しょうがないことだよ。

 

ダイエット中に食べたら
いけないものだし。


 

 

うん、そうだね。

 

さすがに、これで
痩せないと嘆くのは
間違っているね。

 

明日から気をつけるよ。


 

ダイエットに使用しているアイテム

 

という感じのダメな事例の
1日となった日です。

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