ベジライフ酵素液で1ヶ月1食置き換えダイエットで-4kgの効果

 

ベジライフ酵素液で
1ヶ月1食の置き換えダイエットで
-4kgの効果が出ましたという
総集編のまとめになります。

 

興味のある人は
合わせてご確認ください。


1ヶ月の変化量

ベジライフ酵素液で1ヶ月1食置き換えダイエットで-4kgの効果

 

 

サイト管理人の
マーヤの兄にあたる
ケン兄が1ヶ月、朝だけを
置き換えダイエットで
実践した結果です。

 

体重は約4キロ痩せています。

 

体脂肪率は、
そんなに変化していませんが

 

「率」なので、それなりには
体脂肪自体も
落ちていると言えます。


これで痩せたベジライフ酵素液の力?

ベジライフ酵素液で1ヶ月1食置き換えダイエットで-4kgの効果

 

肉類、炭水化物、油ものも食べている

1食置き換え以外は、
ケン兄の場合、肉類や油物など
気にせずに食べています。

 

こういうダイエットでも
1ヶ月も経てば、このような結果が出たのは
驚きです。

 

 

 

昼と夜は、けっこう食べている

実践したケン兄は
男性というのもあるでしょうが、

 

割としっかりと昼と夜は食べています。
それでも大丈夫だったのです。

 

 

 

1ヶ月のうち、数日だけ休んでいるけど痩せている

実は、ケン兄は一時期、
変化もなくストレスのために、
1日お休みしています。

 

それでも、トータルで見たら痩せています。

 

1ヶ月、義務的に続けるのではなく
疲れたら休息DAYを作るのが
継続するコツですね。

 

 

 

1週間に1度はしっかりとした運動をしている
  • ビリーズブートキャンプ
  • ウォーキング
  • ジョギング

だいたいこれくらいのペースで
ガッツリとした運動を取り入れています。

 

食事+運動を
合わせることで確実に痩せます。

 

 

 

1日の終わりに簡単なストレッチをしている

運動を全くしない日も
たまにありましたが、

 

大体の日は、
ストレッチをいれて
1日を終えるなど、

 

家で手軽にできるストレッチもしています。
約5分程度を1ヶ月、持続したことも
数字として現れたのでしょうね。

1ヶ月を終えて

 

とりあえず、
腰周りが明らかに
細くなって、

 

ジャケットを着たときの
シルエットが
いい感じに収まるようになったよ。

 

おかげ様で
まわりからの印象もよくなって
いい感じなんだ。


 

 

ケン兄おつかれさま。

 

私もあまり人のこと
言えないけど、

 

油断すると増えるから

 

定期的に
ダイエットをして
調整することをおすすめするわ。

 

特にケン兄は
もともと量が多いから

 

朝昼夜で結構な量を
食べ続けたら
また増えそうだし。

 

増えるといっても
すぐに増えることはないだろうけどね。


 

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1ヶ月の1食を置き換えるだけでも
けっこうな効果を出せたのが
ベジライフ酵素液なので、

 

とにかく痩せたいという人は
ベジライフ酵素液でバッチリダイエットは成功するはずですよ♪

 

ケン兄の1ヶ月のデータが
参考になれば幸いです。

 

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