ケン兄のダイエット9日目!ジュースクレンズ状態!

 

ケン兄のダイエット9日目!
酵素ドリンクとジュースを
併用することを
ジュースクレンズダイエットと
いうらしいですね。

 

置き換えダイエットの
派生といったところでしょうか。


ケン兄の9日目の食事と運動の記録

朝飯

ジュースクレンズ状態!ケン兄のダイエット9日目!

昨日の夜ご飯が、オレンジのみで
朝に来ている便意が来なく、

 

オレンジジュースも一緒に飲みました。
少し時間に誤差が出ましたが、
お通じも出たので、一安心でしたね。

 

昼飯

ジュースクレンズ状態!ケン兄のダイエット9日目!

  • 白ご飯
  • もやしとキャベツと卵の炒め物
  • コロッケ
  • 椎茸と天ぷらの煮物

食事量という意味では
少しあっさりめで終わらせたと思っています。

 

夕飯

ジュースクレンズ状態!ケン兄のダイエット9日目!

  • 白ご飯
  • イカゲソの甘辛煮
  • かぼちゃと鶏肉の煮物
  • みそ汁

振り返ってみると
やっぱり炭水化物が多かったかもと
少し反省をしております。

 

デザート

ジュースクレンズ状態!ケン兄のダイエット9日目!

  • オレンジ

オレンジジュースもいいですが、
やっぱり生のオレンジを食べてる時が
至福のひとときだと感じています。
by ケン

 

運動量

ジュースクレンズ状態!ケン兄のダイエット9日目!

  • ウォーキング 約1.5km

ビリーズブートキャンプと
どっちをしようか迷いましたが、

 

ちょうど曇りで紫外線も
あまりないかなと思って
ウォーキングを軽くしました。

体重と体脂肪の変化量

体重

ジュースクレンズ状態!ケン兄のダイエット9日目!

 

体脂肪

ジュースクレンズ状態!ケン兄のダイエット9日目!

 

前日との変化量

体重⇒+0.1kg
体脂肪⇒0%

 

昨日と比べて、
ほぼ横ばい状態ですね。

 

最初の1週間の勢いは
なくなってしまったようです。

総評

 

記事タイトルにもあるけど、

 

1日の置換えに
ジュースを使うことは
ジュースクレンズダイエットと言われているわ。

 

確実に勢いよく痩せたかったら
酵素ドリンクと併用するか、

 

市販のジュースは
使わないほうがいいけどね。


 

 

つまり俺がやっている
ベジライフ酵素液を

 

完全にオレンジジュースで
置き換えダイエットじゃ、

 

今のような結果は
得られていないということかい
マーヤよ。


 

 

そうなるわね。

 

市販のジュースは
例え100%だとしても、

 

野菜や果物の
栄養素が飛んでしまって、

 

果糖を通常の食材からより
多く摂取してしまうから

 

全く痩せないわけじゃないけど
痩せにくいの。

 

それだったら酵素ドリンクを
使った置き換えダイエットが
確実という結論に至ったのよね。


 

 

なるほど、

 

ということは
今日は俺の場合、

 

便意がこなかったから
オレンジジュースを飲んだけど、

 

本来なら
水とかで併用したほうが
良かったってことかな?


 

 

たまになら
いいと思うわよ。

 

今日のケン兄みたいに
便意がこなかったから

 

オレンジジュースも飲んで
それでお通じが良くなったのなら
結果として正解だったと思うし。

 

一番ダメなのは
ジュースをがぶ飲みしちゃうことだから
それさえ守れてたらいいと思うわ。


 

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お通じが良くなかったり
たまにならば、オレンジジュースや野菜ジュースと
酵素ドリンクを併用して置き換えダイエットとして
一緒に飲んでも大丈夫です!

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