ケン兄のダイエット6日目!ビリーズブートキャンプも併用!

 

ケン兄のダイエット6日目!
ビリーズブートキャンプも
併用してみたというお話です。

 

厳密には、完璧に
やったわけじゃないですけど、

 

下手な運動よりは
効果があるかなと
併用してみました。


ケン兄の6日目の食事と運動の記録

朝飯

ビリーズブートキャンプも併用!ケン兄のダイエット6日目!

ベジライフ酵素液を
原液で飲むと、
しかめっ面になるケンです。

 

別に変な味というわけじゃないですけど、
癖なんでしょうかねぇ。
by ケン

 

昼飯

ビリーズブートキャンプも併用!ケン兄のダイエット6日目!

  • 混ぜご飯(昨日の残り)
  • みそ汁(あさげ)
  • たまごやき

まぁ、ダイエットをやる前だったら
朝ごはんで食べていたたであろう
食事系ですね。

 

野菜類は多いので
これは良いと思いたいです。
by ケン

 

夕飯

ビリーズブートキャンプも併用!ケン兄のダイエット6日目!

  • 白ご飯
  • アジの焼き魚
  • ロールキャベツ

ロールキャベツが
少しカロリー高いかなと思いますが、

 

あじの焼き魚と
白ご飯で和風を意識しました。
健康にもいいはずです。

 

デザート

ビリーズブートキャンプも併用!ケン兄のダイエット6日目!

  • オレンジ

ずっとオレンジを食べて
微妙に違う画像をアップしているのですが、
毎日食べているため、しょうがないですね。

 

運動

ビリーズブートキャンプも併用!ケン兄のダイエット6日目!

  • ビリーズブートキャンプ(応用編もどき)

ビリーズブートキャンプの
応用編プログラムを
約1時間頑張りました。

 

30分で汗だくになり、
残り30分を気合で頑張った感じです。
by ケン

体重と体脂肪の変化量

体重

ビリーズブートキャンプも併用!ケン兄のダイエット6日目!

 

体脂肪

ビリーズブートキャンプも併用!ケン兄のダイエット6日目!

 

前日との変化量

体重⇒-0.1kg
体脂肪⇒-0.2%

 

下がる方向に、
微妙に落ちたといったところでしょうか。

 

ちょっとやそっと
激しい運動したくらいじゃ
変化はない感じですね
by ケン

6日目を終えて

 

なんていうか
ケン兄・・・。

 

運動も多少はした方が
いいとはいったけど、

 

また極端な運動を
スタートし始めたわね。


 

 

ま、厳密には
「もどき」的な運動にはなるけどね。

 

ちゃんとできてるわけじゃないし。

 

それでも、いい運動になったよ。

 

30分で汗だくでヤバくなって、
残り30分をぐだりながら、
完遂…だからね。


 

 

ケン兄、
それ…続けるの?

 

昔買ったときも
3日くらいで
飽きてなかったっけ?


 

 

ま、あの時と違って
今回はモテるためという
明確な目標があるからね。

 

というか、応用プログラムで
ビリーさんは、終わり際に、
これで「キミ」も2kg痩せたな!

 

いうコメントを言う
シーンがあるんだけど、

 

たった1回で
2キロも痩せないわな。

 

買った当時は
これで痩せれると意気込んでたけど
現実は甘くないよね。


 

ダイエットで利用しているアイテム

 

運動によって、筋肉痛です。

 

普段動かさなくなった部分を
動かすことで、代謝も良くなると思うので

 

ずっとはできないかもですが、
引き続き頑張ろうと思います!
by ケン

 

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