ケン兄のダイエット5日目!ダイエット中にマクドナルド!?

 

ケン兄のダイエット5日目!
ダイエット中にマクドナルド!?
というお話です。

 

意外と痩せて
いっているので、

 

油断して
食べてしまいました。


ケン兄の5日目の食事と運動の記録

朝飯

ダイエット中にマクドナルド!?ケン兄のダイエット5日目!

いつも20mlずつ飲んでいたのですが
今日は、30mlほど飲みました。

 

これに関しては、
実は、メモリの計りミスで
注ぎすぎて、結果としていつもより
余分に飲んでしまったというミスのお話になります。

 

昼飯

ダイエット中にマクドナルド!?ケン兄のダイエット5日目!

  • ハンバーガー
  • ポテトL
  • ナゲット

マックのクーポンで
ポテトがすごく安くなってて
安さに負けて食べました。

 

夕飯

ダイエット中にマクドナルド!?ケン兄のダイエット5日目!

  • 混ぜご飯
  • 豆腐
  • みそ汁(あさげ)
  • ぎょうざ

ぎょうざを8個食べましたが、
それ以外はヘルシーさを意識した
献立を意識しています。

 

前回あった、
野菜が足りていないのは
申し訳ない。
by ケン

 

デザート

ダイエット中にマクドナルド!?ケン兄のダイエット5日目!

  • オレンジ

毎回、オレンジの写真をスマホでとって
LINEでマーヤに送っていますが、
同じ写真なので使い回しでも
いいような気がしてきました。
by ケン

 

運動量

ダイエット中にマクドナルド!?ケン兄のダイエット5日目!

  • ビリーズブートキャンプストレッチ編(もどき)

ビリーズブートキャンプのDVDがあったなーと
発掘して本編の前にあたる、
ストレッチ編を行いました。

 

「もどき」と書いたのは
年なのか、ストレッチ編すら
満足にこなすことができなかったので
「似非」的な体操をしたという感じになります。

体重と体脂肪の変化量

体重

ダイエット中にマクドナルド!?ケン兄のダイエット5日目!

 

体脂肪

ダイエット中にマクドナルド!?ケン兄のダイエット5日目!

 

前日との変化量

体重⇒-0.6kg
体脂肪⇒+0.6%

 

何を思ったのか、
体重が64kg台になっていました。

 

なんとなくですが、
明日は体重は増えているような
気がしないでもないです。

5日目を終えて

 

ケン兄!
とりあえず2つほど
ツッコミを入れたいんだけど・・・。

 

まず、ダイエット中に
マクドナルドを食べるなんて
正気の沙汰じゃないわよ。


 

 

うーん、
やっぱりまずかったかな。

 

クーポンで
期間限定でポテトLが
安くなってたから

 

ここぞとばかりに
利用したんだけど、
やっぱりダメだったかな?


 

 

あのねー。

 

マクドナルドの中でも
ポテトはとても
ダイエットの大敵なのよね。

 

だから、いままでの
努力がリセットされる可能性が
高いんだけど・・・


 

 

そうだったか…。

 

やはり良くなかったのか。
なんかすまんね。

 

いやはや
申し訳ない。


 

 

もう一個…。

 

これはダイエットと
関係ないんだけど、

 

なんで
マクドナルドを
わざわざ家にお持ち帰りで
食べているのかな?

 

ゴミも家に溜まるし
非効率じゃない?


 

 

まぁ、冷凍食品の
買い物をしていたからね。

 

マックの中で食べるよりは
ドライブスルーで
急いで家に帰ったほうが
いいかなと思っただけ。

 

だから家で食べたという経緯なのさ。


 

ダイエットで利用しているアイテム

 

3日でいい感じに減ったので
ちょっと調子に乗ってたかもしれないです。
反省して次に活かします!

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