ケン兄のダイエット30日目!少し体調不良な日

 

ケン兄のダイエット30日目!
少し体調不良な日です。

 

今日を終わって、
残り1日でダイエットも
終わりということで
気が抜けたのかもしれないですね。


ケン兄の30日目の食事と運動の記録

朝飯

少し体調不良な日!ケン兄のダイエット30日目!

明日ですが、
おそらく15ml程度くらいの
残りになりそうです。

 

昼飯

少し体調不良な日!ケン兄のダイエット30日目!

  • かやく弁当

かやく弁当という名前の
スーパーで購入したものですが、

 

しいたけ、魚、ひじきなど、
割と和風に近いものです。

 

夕飯

少し体調不良な日!ケン兄のダイエット30日目!

  • 白飯
  • おでん
  • からあげクン(ローソン)

写真で撮るとびっくりしたのですが、

 

おでんの卵の隣にある
茶色の塊は、「エビの天ぷら」です。

 

肉っぽく見えますが
違いますので、注意してくださいね。
by ケン

 

デザート

少し体調不良な日!ケン兄のダイエット30日目!

  • デラウェア

今日もぶどうです。
特に語ることはないです。

 

運動量

  • なし

体調不良だったので、
本日の運動は行っておりません。

体重と体脂肪の変化量

体重

少し体調不良な日!ケン兄のダイエット30日目!

 

体脂肪

少し体調不良な日!ケン兄のダイエット30日目!

 

前日との変化量

体重⇒-0.3kg
体脂肪⇒+0.1%

 

体脂肪が均衡で
体重がここでさらに落ちてくれたので
ホッとしております。

30日目を終えて

 

あと1日で
終わるという
気の緩みもあったのか、

 

1日中が
すごくだるかったんだよね。

 

あと1日…

 

もしかしたら
体調不良効果もあって
減量したのでは…と
思う今日このごろ。


 

 

あと1日だけど
無理はしないようにね。

 

心なしか
日頃の食事量も
減っている気がするから

 

体調不良による
減量効果も
多少はあったのかもしれないね。


 

ダイエットで利用しているアイテム

 

ケン兄は、しっかりと
ごはんを食べるタイプなので
ダイエットによる体調不良ではないような気がしますが、

 

体調不良が出たら
無理だけはしないようにしましょうね。

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