勢いが落ち着いた!ケン兄のダイエットの2週間を終えて

 

勢いが落ち着いた!
ケン兄のダイエットの
2週間を終えての
総まとめを行いますね。

 

1週間目と違って
落ち着いた推移だった
週になります。


2週間を終えての推移

体重
日数 体重 前回との変化量
スタート時 66.2 -
8日目 64.3 -1.9
9日目 64.4 +0.1
10日目 64.2 -0.2
11日目 64.4 +0.2
12日目 64.3 -0.1
13日目 64.1 -0.2
14日目 64.3 +0.2

合計で-1.9.kg

 

体脂肪
日数 体脂肪 前回との変化量
スタート時 19.4 -
8日目 19.7 +0.3
9日目 19.7 0
10日目 19.5 -0.2
11日目 20.0 +0.5
12日目 20.0 0
13日目 19.3 -0.7
14日目 19.8 +0.5

合計で+0.5%

 

先週と違って停滞ぎみですね。
逆に言えば、前回の落ち方の勢いが
良かっただけとも言えますけど。

反省点のポイント

肉類や揚げ物が多い

食べる量は先週と違って
意識できている傾向にあるのですが、

 

もともと肉類や揚げ物系が多いことが
停滞の原因にあると感じています。

 

 

 

ダイエット中には停滞の時期がある

ダイエットをしていると
急に落ちなくなったという壁が存在します。

 

同じようにしているのに痩せなくなったのは
壁の可能性があって、
辛抱強く継続できるかが、
壁を突破できるかの鍵になります。

 

 

 

運動量は申し分ない

運動量は、比較的に
やっている方ではあるので、
現状維持か、可能ならば
もうちょっと頑張ってみるという姿勢があると落ちるかなと感じています。

総評

 

マーヤよ。

 

1週目は勢いよく
体重が落ちたことで
元気だったけど、

 

2週目は停滞気味というのと
食事量も、こういってはなんだが
我慢してて、

 

少し気分的に
落ち込んでいる・・・。


 

 

こうしなきゃという
義務感にとらわれるのは
良くないわ。

 

ケン兄の場合、
おおざっぱにやった方が
伸び伸びできていいかもね。

 

次の日、休みみたいだから
映画とか見たらどうかしら?

 

1日ダイエットを休みして
気分をリフレッシュしてもいいわよ。


 

 

そう…だね。

 

ちょっと
2週間も今詰めてたから
明日はリフレッシュするよ。


 

ダイエットで利用しているアイテム

 

ダイエットに疲れた時は
1日くらい思い切ってお休みするみたいなことをした方がいいです。
ストレスが溜まるといいことはありませんので、
自分のペースで頑張っていきましょう!

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