ケン兄のダイエット29日目!体脂肪率の方が下がった!

 

ケン兄のダイエット29日目!
体脂肪率の方が下がった!
という記録です。

 

体脂肪率はずっと
均衡だっただけに

 

1ヶ月終わり間際に、
「やっと!」
いったところですね。


ケン兄の29日目の食事と運動の記録

朝飯

体脂肪率の方が下がった!ケン兄のダイエット29日目!

ギリギリですが、
31日目まで持ちそうです。

 

あと2日で頑張れるだけ
頑張ってみようと思います。

 

昼飯

体脂肪率の方が下がった!ケン兄のダイエット29日目!

  • 鶏の照り焼き弁当
  • 鮭のおにぎり

ミニサイズの弁当ですが
鮭のおにぎりを加えているので、
どっこいどっこいといったところでしょうかね。

 

夕飯

体脂肪率の方が下がった!ケン兄のダイエット29日目!

 

体脂肪率の方が下がった!ケン兄のダイエット29日目!

  • 火鍋&豆乳鍋
  • 牛肩ロース
  • 鶏肉
  • レタス
  • キャベツ
  • 豆腐
  • エノキ
  • しいたけ
  • エリンギ
  • にんじん

アルと一緒ですが、
ちょっと違うのは、
こちらは、火鍋汁の方を
中心に食事をしたところですね。
by ケン

 

デザート

体脂肪率の方が下がった!ケン兄のダイエット29日目!

  • デラウェア

締めに今日もデラウェアを食べております。

 

運動量

体脂肪率の方が下がった!ケン兄のダイエット29日目!

  • ジョギング20分
  • ウォーキング10分

運動量ですが、ちょっときちんと
測ってないですが、
これくらいの運動を行ったと思います。

体重と体脂肪の変化量

体重

体脂肪率の方が下がった!ケン兄のダイエット29日目!

 

体脂肪

体脂肪率の方が下がった!ケン兄のダイエット29日目!

 

前日との変化量

体重⇒0kg
体脂肪⇒-0.6%

 

体脂肪がここまで
落ちたのは、はじめてです。

29日目を終えて

 

体脂肪率が
ここまで落ちたのは
はじめてだ。

 

ただ、体脂肪率は
変化しやすいから

 

明日になったら
また元に戻っている
可能性があるから

 

ヌカ喜びになる
可能性はあるけどね。


 

 

まぁ、ブレはあっても
下がる方面に
数字は動いているから

 

良いことには
かわりないと思うわよ。

 

久々に集まって
思ったけど、

 

明らかに痩せているというのは
スタート時と比べて
わかったしね。


 

ダイエットで利用しているアイテム

 

それにしても、割と過食気味でも
ここまで落ちたのには驚きですね。

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