ベジライフ酵素液と運動のコンボ!ケン兄のダイエット28日目!

 

ケン兄のダイエット28日目!

 

ベジライフ酵素液と
運動のコンボということで、

 

今日はガッツリ
と頑張った日になります!


ケン兄の28日目の食事と運動の記録

朝ごはん

ベジライフ酵素液と運動のコンボ!ケン兄のダイエット28日目!

ベジライフ酵素液も
残りわずかになりました。

 

思えば、1ヶ月が終わるまで
残りわずかですが、
もう1レベルほど下がらないかなと
欲が出るようになりました。

 

昼ごはん

ベジライフ酵素液と運動のコンボ!ケン兄のダイエット28日目!

  • ラーメン

もやしとネギを多めにしています。
ダイエット期間中のラーメンは
ダメというのはわかっているのですが、
食欲には勝てないですね。
by ケン

 

晩ごはん

ベジライフ酵素液と運動のコンボ!ケン兄のダイエット28日目!

  • 白飯
  • いわし
  • 麻婆豆腐
  • コロッケ

シンプルと思っていますが、
コロッケが余計だと、
マーヤ先生にツッコミが入りそうですね。
by ケン

 

デザート

ベジライフ酵素液と運動のコンボ!ケン兄のダイエット28日目!

  • デラウェア

本日もデラウェアです。
特に語ることもない
デザートになっております。

 

運動量

ベジライフ酵素液と運動のコンボ!ケン兄のダイエット28日目!

  • ビリーズブートキャンプ 応用編(もどき)

約1時間のプログラムを
かなり真面目に通して頑張りました。

 

汗もかなり出たので
運動量としてはガッツリと
頑張れた日ではないかと自負してます。
by ケン

体重と体脂肪の変化量

体重

ベジライフ酵素液と運動のコンボ!ケン兄のダイエット28日目!

 

体脂肪

ベジライフ酵素液と運動のコンボ!ケン兄のダイエット28日目!

 

前日との変化量

体重⇒-0.2kg
体脂肪⇒+0.1%

 

今日頑張ったから
すぐに反映されるわけじゃないですが
均衡といったところですね。

28日目を終えて

 

63.5kgから
落ちる気配が
なかなかないから

 

思い切って
運動してみたんだけど

 

残り3日くらいで
さらに痩せることは可能かな?


 

 

運動をハードに頑張るか、

 

食事量をさらに
減らすことができるなら

 

63キロ台の
前半くらいのところまで
落ちるかもしれないわね。

 

私は、ケン兄の食事量で
これだけ痩せたのに
すでに驚きではあるけども。

 

スタートが
66キロ台だったことを
考えるとすごいことだと思うわ。


 

ダイエットで利用しているアイテム

 

出来る人は、時折
しっかりとした運動を混ぜるか、

 

2食の置き換えを行うなど
していくことで、ケン兄よりは
勢いよく痩せていく可能性は十分高いですので
参考までにです。

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